Buah pisang merupakan buah yang tidak asing lagi bagi kita. Buah ini dapat dengan mudah diperoleh, terutama di daerah yang beriklim tropis seperti Indonesia. Buah pisang memang bukalah buah yang difavoritkan oleh banyak orang. Hanya sebagian orang yang menyukai buah pisang. Meski demikian, buah pisang merupakan jenis buah buahan yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita. Seperti yang banyak disemboykan oleh orang orang " buah pisang tidak akan meninggal sebelum memberikan rasa manis". Semboyan ini sangat cocok melihat betapa besar manfaat yang diberikan oleh buah pisang.
Pisang merupakan salah satu buah buah yang memiliki kandungan kalori yang cuku tinggi. Dari setiap100 gram buah pisang, diperkirakan terkandung 90 kalori. Selain itu, buah yang berasal dari daerah tropis ini mengandung beberap senyawa anti-oksidan, mineral, dan vitamin.
Buah pisang terdiri dari daging buah yang lembut, sehingga dapat dicerna dengan mudah. Buah pisang terdiri dari gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa sehingga setelah ia dikonsumsi dapat segera mengembalikan energi tubuh. Ole karenanya, buah pisang terkadang dijadikan sebagai makanan yang dapat memperoleh energi secara instan.
Buah pisang juga bermanfaat dalam membantu proses pencernaan makanan serta dapat mencegah penyakit sembelit. Seperti pada makanan lainnya, hal ini karena buah pisang memiliki nutrisi serat makanan yang mudah larut.
Kandungan yang juga terdapat dalam buah pisang adalah flavonoid poli-fenolik antioksidan seperti lutein, zea-xanthin, serta beta-karoten meskipun jumlahnya sangat kecil. Senyawa senya tersebutbemanfaat sebagai pelindung tubu dari berbagai bahaya radikal bebas yang mempengaruhi terjadinya penuaan dan terjadi berbagai jenis penyakit.
Pisang merupakan sumber vitamin B6-(pyridoxine); menyediakan sekitar 28% dari kebutuhan vitmin B6 yang dibutuhkan dalam seari hari. Pyridoxine adalah vitamin B kompleks bermanfaat untuk pengobatan neuritis, dan anemia. Selain itu, Pyridoxine juga membantu penurunan homocystine yang meruakan salah satu faktor pemicu penyakit arteri koroner serta stroke.
Selain mengandung Vitamin B6, buah Pisang juga mengandung seju,lah vitamin C. Kandungan Vitamin C dalam buah pisang, ada sekita 8,7mg dari 100 g buah pisang. Dengan adanya vitamin C yang kita perolah dari buah pisang, hal ini bermanfaat dalam melindungi tubuh kita dari serangan berbagai infeksi serta bahaya radikal bebas.
Selain mengandung vitamin, Buah pisang segar juga mengandung bebrapa jenis mineral seperti tembaga, magnesium, dan mangan. Magnesium sangat penting untuk memperkuat tulang dan memiliki peran dalam menjaga kesehtan jantung. Sementara itu Mangan berfungsi sebagai kofaktor untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase, dan kandungan Tembaga bermanfaat dalam proses pembuatan sel darah merah.
Jenis meneral lainnya yang terdapat dalam buah pisang adalah kalium. Dalam100 g buah pisang diperkirakan terkandung 358 mg kalium. Jenis mineral ini merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, serta melawan efek negatif dari sodium.
Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehtan
Buah pisang terdiri dari daging buah yang lembut, sehingga dapat dicerna dengan mudah. Buah pisang terdiri dari gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa sehingga setelah ia dikonsumsi dapat segera mengembalikan energi tubuh. Ole karenanya, buah pisang terkadang dijadikan sebagai makanan yang dapat memperoleh energi secara instan.
Buah pisang juga bermanfaat dalam membantu proses pencernaan makanan serta dapat mencegah penyakit sembelit. Seperti pada makanan lainnya, hal ini karena buah pisang memiliki nutrisi serat makanan yang mudah larut.
Kandungan yang juga terdapat dalam buah pisang adalah flavonoid poli-fenolik antioksidan seperti lutein, zea-xanthin, serta beta-karoten meskipun jumlahnya sangat kecil. Senyawa senya tersebutbemanfaat sebagai pelindung tubu dari berbagai bahaya radikal bebas yang mempengaruhi terjadinya penuaan dan terjadi berbagai jenis penyakit.
Pisang merupakan sumber vitamin B6-(pyridoxine); menyediakan sekitar 28% dari kebutuhan vitmin B6 yang dibutuhkan dalam seari hari. Pyridoxine adalah vitamin B kompleks bermanfaat untuk pengobatan neuritis, dan anemia. Selain itu, Pyridoxine juga membantu penurunan homocystine yang meruakan salah satu faktor pemicu penyakit arteri koroner serta stroke.
Selain mengandung Vitamin B6, buah Pisang juga mengandung seju,lah vitamin C. Kandungan Vitamin C dalam buah pisang, ada sekita 8,7mg dari 100 g buah pisang. Dengan adanya vitamin C yang kita perolah dari buah pisang, hal ini bermanfaat dalam melindungi tubuh kita dari serangan berbagai infeksi serta bahaya radikal bebas.
Selain mengandung vitamin, Buah pisang segar juga mengandung bebrapa jenis mineral seperti tembaga, magnesium, dan mangan. Magnesium sangat penting untuk memperkuat tulang dan memiliki peran dalam menjaga kesehtan jantung. Sementara itu Mangan berfungsi sebagai kofaktor untuk enzim antioksidan, superoksida dismutase, dan kandungan Tembaga bermanfaat dalam proses pembuatan sel darah merah.
Jenis meneral lainnya yang terdapat dalam buah pisang adalah kalium. Dalam100 g buah pisang diperkirakan terkandung 358 mg kalium. Jenis mineral ini merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, serta melawan efek negatif dari sodium.
