Jika dilihat dari bentuknya, mungkin kita kurang tertarik dengan buah Alpukat. Karena mungkin bentuknya kurang cantik dengan warna juga mungkin kurang menarik. Tapi jangan salah, jangan hanya melihat bentuknya saja, cobalah anda rasakan. Setelah itu anda akan merasakan nikmat dari buah alpukat atau ada yang menyebutnya apokat atau avocado. Rasanya yang lezat, serta sensasi lembut dilidah akan membuat orang merasa ketagihan untuk selalu mengkonsumsi buah avocado ini. Tapi tidak hanya itu, hal yang tak kalah penting untuk selalu kita konsumsi adalah manfaat dari buah ini.
Meski buah ini tetap lezat dikonsumsi secara langsung, akan tetapi pada umumnya buah ini dikonsumsi dengan cara dijus dan dikenal dengan minuman jus alpukat. Buah ini tergolong buah yang relatif terjangkau dan bisa kita temukan sepanjang musim. Jika kita menginginkannya, kita tinggal datang ke toko buah terdekat. Hanya dengan uang Rp.5000 kita sudah bisa memperolah beberapa buah alpokat.
Buah alpukan merupakan buah buahan yang memberikan kita banyak nutrisi. Beberapa kandungan Nutrisi yang dapat kita temukan dalam alpukat adalah lemak tak jenuh atau juga kita sebut dengan lemak baik. Selin itu beberapa nutrisi lainnya adalah serat makanan, vitamin dan mineral. Sperti yang telah disebutkan dalam beberapa penelitian bahwa lemak tak-jenuh dapat menurunkan LDL atau yang dikenal dengan istilah kolesterol jahat, serta dapat meningkatkan HDL atau kolesterol baik. Oleh karena kandungan lemak tak jenuh tersebut, dengan mengkonsumsi buah alpukat dipercaya mampu mejaga kesehatan jantung serta mencegah penyakit arteri koroner dan penyakit stroke.
Selain bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung, mengkonsumsi dapat membantu memperlancar proses pencernaan serta mencegah penyakit sembelit. Hal tersebut tidak lain karena buah alpukat memiliki kandungan serat. Selain itu adanya kandungan serat makanan dalam buah alpukat juga dapat menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
Untuk kandungan vitamin, buah alpukat mengandung vitamin A, E dan K. Jenis vitamin tersebut akan anda temukan pada lapisan yang lembut dari alpukat yang akan anda konsumsi. Seperti yang anda ketahui, bahwa secara umum vitamin A bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata. Semntara itu vitamin E memiliki manfaat sebagai anti aging, serta penyembuh luka. Vitamin K memiliki manfaat dalam penggumpalan darah, mencegah penuaan dini serta membunuh sel sel kanker.
Zat mineral yang dikandung oleh buah alpukat diantaranya adalah zat besi , tembaga , magnesium , dan mangan . Magnesium sangat penting untuk memperkuat tulang serta menjaga kesehatan jantung. Mangan digunakan oleh tubuh sebagai kofaktor untuk enzim antioksidan ,sementara zat besi dan tembaga bermanfaat dalam proses produksi sel darah merah .
Itulah beberapa manfaat yang bisa anda peroleh jika anda mengkonsumsi buah alpukat. Beberapa orang mungkin mejadikan buah ini sebagai minuman favorit. Anda dapat berkreasi membuat minuman dengan bahan dasar buah alpukat ini. Pastikan bahwa buah alpukat yang ingin anda nikmati benar benar sudah matang, karena kalau buah alpukat yang masih mentah sangat mengurangi kenikmatan.
Meski buah ini tetap lezat dikonsumsi secara langsung, akan tetapi pada umumnya buah ini dikonsumsi dengan cara dijus dan dikenal dengan minuman jus alpukat. Buah ini tergolong buah yang relatif terjangkau dan bisa kita temukan sepanjang musim. Jika kita menginginkannya, kita tinggal datang ke toko buah terdekat. Hanya dengan uang Rp.5000 kita sudah bisa memperolah beberapa buah alpokat.
Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan
Selain bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung, mengkonsumsi dapat membantu memperlancar proses pencernaan serta mencegah penyakit sembelit. Hal tersebut tidak lain karena buah alpukat memiliki kandungan serat. Selain itu adanya kandungan serat makanan dalam buah alpukat juga dapat menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
Untuk kandungan vitamin, buah alpukat mengandung vitamin A, E dan K. Jenis vitamin tersebut akan anda temukan pada lapisan yang lembut dari alpukat yang akan anda konsumsi. Seperti yang anda ketahui, bahwa secara umum vitamin A bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata. Semntara itu vitamin E memiliki manfaat sebagai anti aging, serta penyembuh luka. Vitamin K memiliki manfaat dalam penggumpalan darah, mencegah penuaan dini serta membunuh sel sel kanker.
Zat mineral yang dikandung oleh buah alpukat diantaranya adalah zat besi , tembaga , magnesium , dan mangan . Magnesium sangat penting untuk memperkuat tulang serta menjaga kesehatan jantung. Mangan digunakan oleh tubuh sebagai kofaktor untuk enzim antioksidan ,sementara zat besi dan tembaga bermanfaat dalam proses produksi sel darah merah .
Itulah beberapa manfaat yang bisa anda peroleh jika anda mengkonsumsi buah alpukat. Beberapa orang mungkin mejadikan buah ini sebagai minuman favorit. Anda dapat berkreasi membuat minuman dengan bahan dasar buah alpukat ini. Pastikan bahwa buah alpukat yang ingin anda nikmati benar benar sudah matang, karena kalau buah alpukat yang masih mentah sangat mengurangi kenikmatan.
