Tubuh kita memang membutuhkan kolesterol, akan tetapi sesuanggunya tanpa suplay dari luar pun kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh kita sudah cukup. Karena sebanya organ hati kita mampu menghasilkan 80 persen kolesterol sementara 20 persen sisanya dari asaupan makanan yang kita konsumsi.
Gaya hidup kita sangat mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol. Beberapa makanan yang kita konsumsi dapat menyebabkan kolesterol dalam tubuh kita meninggi. Jumlah kolesterol dalam tubuh kita normalnya berukuran 160 hingga 200 mg. Dan bisa dikatakan tidak normal atau berbahaya apa bila jumlahnya mencapai ukuran 240 mg, jumlah ini dapat mengakibatkan tubuh kita mengalami stroke.
Terkadang tak ada gejala khusus bagi orang yang mengalami kolesterol tinggi. Hanya saja ada beberapa ciri ciri khusus pada orang yang terkena kolesterol tinggi. Ciri ciri tersebut antara lain adanya rasa sakit atau pegal pada tengkuk kepala bagian belakang, yang bisa jadi rasa pegal ini sampai tersa di pundak. Selain itu ciri berikutnya bagi orang yang terkena kolesterol tinggi adalah mudah mengantuk dan cepat capek, dan kaki terlihat bengkak.
Jika kita ingin mengetahui apakah kita termasuk orang yang terkena kolesterol tinggi atau tidak, tes laboratoriumlah yang dianggap paling akurat untuk mengetahui hal tersebut. Apa bila kadar kolesterol dalam tubuh kita sudah melebihi 240 mg, maka hal itu sudah merupakan warning bagi kita untuk menurunkannya.
Seperti yang telah disebutkan diatas, bahwa kadar kolesterol dalam tubuh kita normalnya adalah 160 hingga 200 mg. Dan akan berbahaya apa bila kadar kolesterol dalam tubuh kita sudah mencapai 240 mg.
Memang, kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh kita tidak secara langsung menyebabkan tubuh kita akan mengalami kelelahan, akan tetapi kondisi kondisi yang ditimbulkan bisa mengakibatkan tubuh kita akan lebih mudah lelah dan capai.
Jumlah kolesterol yang yang tinggi juga memberikan dampak bagi tubuh. Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh merupakan faktor penyebab penyakit jantung dan pembuluh darah. Serangan jantung atau stroke diakibatkan oleh gumpalan gumpalan lemak yang menyumbat aliran darah sehinggal bisa memicu kematian.
Ada ratusan juta orang di seluruh dunia yang mengalami masalah kolesterol tinggi. Makan merupakan penyebab utama terjadinya hal tersebut. Namun selain makan, juga ada beberapa penyebab lain yang tidak salah jika kita mengetahuinya. Seperti dilansir oleh health.com, ada tujuh penyebab kolesterol tingggi, yaitu:
Makanan yang mengandung lemak jenuh terlalu banyak merupakan salah satu penyebab kolesterol menjadi tinggi. Oleh karena itu disarankan bagi kita agar selalu bijak dalam mengkonsumis bahan makanan dalam sehari hari agar tidak berlebihan.
Alangkah baiknya kita mengatur makanan seperti susu, mentega, keju daging sapi,dan telur karena makanan itu mengandung lemak jenuh.
Makanan seperti minyak kelapa, minyak kelapa sawit dan mentega merupakan sebagian makanan yang mengandung banyak lemak henuh. Lemak jenuh juga bisa kita temukan pada makanan ringan seperti makanan yang mengandung margarin, yang menggunakan minyak goreng dan kue kue.
Gaya hidup kita sangat mempengaruhi tinggi rendahnya kolesterol. Beberapa makanan yang kita konsumsi dapat menyebabkan kolesterol dalam tubuh kita meninggi. Jumlah kolesterol dalam tubuh kita normalnya berukuran 160 hingga 200 mg. Dan bisa dikatakan tidak normal atau berbahaya apa bila jumlahnya mencapai ukuran 240 mg, jumlah ini dapat mengakibatkan tubuh kita mengalami stroke.
Terkadang tak ada gejala khusus bagi orang yang mengalami kolesterol tinggi. Hanya saja ada beberapa ciri ciri khusus pada orang yang terkena kolesterol tinggi. Ciri ciri tersebut antara lain adanya rasa sakit atau pegal pada tengkuk kepala bagian belakang, yang bisa jadi rasa pegal ini sampai tersa di pundak. Selain itu ciri berikutnya bagi orang yang terkena kolesterol tinggi adalah mudah mengantuk dan cepat capek, dan kaki terlihat bengkak.
Jika kita ingin mengetahui apakah kita termasuk orang yang terkena kolesterol tinggi atau tidak, tes laboratoriumlah yang dianggap paling akurat untuk mengetahui hal tersebut. Apa bila kadar kolesterol dalam tubuh kita sudah melebihi 240 mg, maka hal itu sudah merupakan warning bagi kita untuk menurunkannya.
Seperti yang telah disebutkan diatas, bahwa kadar kolesterol dalam tubuh kita normalnya adalah 160 hingga 200 mg. Dan akan berbahaya apa bila kadar kolesterol dalam tubuh kita sudah mencapai 240 mg.
Memang, kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh kita tidak secara langsung menyebabkan tubuh kita akan mengalami kelelahan, akan tetapi kondisi kondisi yang ditimbulkan bisa mengakibatkan tubuh kita akan lebih mudah lelah dan capai.
Jumlah kolesterol yang yang tinggi juga memberikan dampak bagi tubuh. Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh merupakan faktor penyebab penyakit jantung dan pembuluh darah. Serangan jantung atau stroke diakibatkan oleh gumpalan gumpalan lemak yang menyumbat aliran darah sehinggal bisa memicu kematian.
Ada ratusan juta orang di seluruh dunia yang mengalami masalah kolesterol tinggi. Makan merupakan penyebab utama terjadinya hal tersebut. Namun selain makan, juga ada beberapa penyebab lain yang tidak salah jika kita mengetahuinya. Seperti dilansir oleh health.com, ada tujuh penyebab kolesterol tingggi, yaitu:
1. Makanan Sehari Hari
Pada umumnya kolesterol dapat dihasilkan oleh lemak hewani seperti daging kambing, walaupun lemak nabati seperti santan dan minyak kelapa juga banyak menghasilkan kolesterol. Makanan yang diyakini sehat, seprti telur juga banya mengandung kolesterol.Makanan yang mengandung lemak jenuh terlalu banyak merupakan salah satu penyebab kolesterol menjadi tinggi. Oleh karena itu disarankan bagi kita agar selalu bijak dalam mengkonsumis bahan makanan dalam sehari hari agar tidak berlebihan.
Alangkah baiknya kita mengatur makanan seperti susu, mentega, keju daging sapi,dan telur karena makanan itu mengandung lemak jenuh.
Makanan seperti minyak kelapa, minyak kelapa sawit dan mentega merupakan sebagian makanan yang mengandung banyak lemak henuh. Lemak jenuh juga bisa kita temukan pada makanan ringan seperti makanan yang mengandung margarin, yang menggunakan minyak goreng dan kue kue.
2. Berat Badan
Selain memperburuk penampilan, berat badan yang berlebih juga memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan. Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan trigliseridan dan menurunkan HDL (kolesterol baik).3. Kurang Bergerak
Bergerak bagi manusia itu memang penting, karena tubuh kita memang dirancang untuk terus bergerak. Jika kita kurang bergerak maka LDL (kolesterol jahat) akan meningkat, dan sebaliknya akan menurunkan HDL (kolesterol baik).4. Usia Dan Jenis Kelamin
Pria memiliki kecendrukan kolesterolnya akan naik, ketika ia memasuki usia 20 tahun, dan kadar tersebut akan terus naik hingga memasuki usia 50 tahun. Sedangkan pada wanita kadar kolesterol tinggal akan turun saat menopause, setelah itu kolesterolnya cenderung tinggi seperti pada pria.5. Penyakit tertentu
Bisa saja kita sudah menja makanan dan selalu bergerak, akan tetapi ternyata terkadang kolesterol dalam tubuh akan tinggi. Hal itu bisa disebabkan karena kemungkinan tubuh kita memiliki penyakit tertentu seperti kencing manis dan hipotirodisme dapat menyebabkan kolesterol tinggi.6. Histori Keluarga
Kemungkinan kolesterol akan menjadi tinggi juga bisa disebabkan oleh sejarah keluarga. Jika salah seorang dalam keluarga kita memiliki masalah kolesterol maka kemungkinan kolesterol kita juga bisa meningkat.7. Merokok
Rokok yang mengandung ribuan racun juga berpotensi meningkatkan kolesterol jahat dan mengurangi kolesterol baik dalam tubuh kita.