Banyak orang yang merasa tertarik untuk memakan buah apel. Selain bentuk dan warna kulitnya yang cantik, buah apel merupakan salah satu buah yang memiliki rasa nikmat yang luar biasa. Saat ini buah apel sudah bisa kita dapatkan dengan mendatangi toko buah yang terdekat dari rumah kita. Dengan harga yang relatif terjangkau kita sudah bisa merasakan nikmatnya buah apel serta bisa memperoleh manfaatnya.
Jika anda adalah salah satu penggemar buah apel, maka anda tidak akan hanya akan merasakan nikmat buah tersebut, karena ternyata buah apel memiliki segudang manfaat terutama buat kesehatan kita. Apa saja manfaat yang bisa kita peroleh jika kita mengkonsumsi buah apel? Berikut ini uraian singkat tentang manfaat buah apel untuk kesehatan.
Buah apel memiliki kandungan phytonutrisi dan antikoksidan. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa phytonutrisi atau phytokimia memiliki peran penting dalam mengontrol pesan-pesan gen yang memengaruhi berat tubuh serta kesahatan tubuh secara keseluruhan. Semntara itu antioksidan merupakan senyawa yang dapat melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh kita.
Buah Apel merupakan jenis makanan yang tergolong rendah kalori ; 100 g irisan buah segar dari buah apel dierkirakan hanya mengandung 50 kalori. Buah ael tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Justru buah apel ini diketahui sebagai makanan yang kaya akan serat makanan, yang membantu mencegah penyerapan LDL atau kolesterol jahat dalam usus. Serat juga menyimpan selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di dalam usus besar.
Buah apel memiliki kandungan sejumlah vitamin - C serta beta -karoten. Vitamin C adalah antioksidan alami yang sangat baik untuk tubuh kita. Dengan mengknsumsi makanan yang kaya vitamin C, hal ini akan membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan menangkal radikal bebas penyebab inflamasi dalam tubuh kita.
Lebih jauh tentang manfaat buah apel, bahwa ia merupakan sumber yang baik dari vitamin B kompleks seperti riboflavin, thiamin, dan piridoksin (vitamin B-6). Semua vitamin ini membantu memiliki peran sebagai kofaktor untuk enzim dalam metabolisme serta dalam berbagai fungsi sintetis yang terjadi dalam tubuh manusia.
Apel juga membawa sejumlah kecil mineral seperti kalium, fosfor, dan kalsium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah ; dengan demikian, hal ini dapat menghambat pengaruh buruk dari sodium.
Itulah beberapa manfaat bagi kesehatan jika kita mengkonsumsi buah apel. Oleh karena kita sudah mengetahuinya, jadi alangkah baiknya agar kita rajin mengkonsumsi buah apel ini. Saat ini, kita sudah dengan mudah memperoleh buah apel ini, bahkan bisa kita dapatkan di semua musim. Jadi, jangan lupa konsumsi buah apelnya ya!.
Jika anda adalah salah satu penggemar buah apel, maka anda tidak akan hanya akan merasakan nikmat buah tersebut, karena ternyata buah apel memiliki segudang manfaat terutama buat kesehatan kita. Apa saja manfaat yang bisa kita peroleh jika kita mengkonsumsi buah apel? Berikut ini uraian singkat tentang manfaat buah apel untuk kesehatan.
Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan
Buah Apel merupakan jenis makanan yang tergolong rendah kalori ; 100 g irisan buah segar dari buah apel dierkirakan hanya mengandung 50 kalori. Buah ael tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Justru buah apel ini diketahui sebagai makanan yang kaya akan serat makanan, yang membantu mencegah penyerapan LDL atau kolesterol jahat dalam usus. Serat juga menyimpan selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di dalam usus besar.
Buah apel memiliki kandungan sejumlah vitamin - C serta beta -karoten. Vitamin C adalah antioksidan alami yang sangat baik untuk tubuh kita. Dengan mengknsumsi makanan yang kaya vitamin C, hal ini akan membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan menangkal radikal bebas penyebab inflamasi dalam tubuh kita.
Lebih jauh tentang manfaat buah apel, bahwa ia merupakan sumber yang baik dari vitamin B kompleks seperti riboflavin, thiamin, dan piridoksin (vitamin B-6). Semua vitamin ini membantu memiliki peran sebagai kofaktor untuk enzim dalam metabolisme serta dalam berbagai fungsi sintetis yang terjadi dalam tubuh manusia.
Apel juga membawa sejumlah kecil mineral seperti kalium, fosfor, dan kalsium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah ; dengan demikian, hal ini dapat menghambat pengaruh buruk dari sodium.
Itulah beberapa manfaat bagi kesehatan jika kita mengkonsumsi buah apel. Oleh karena kita sudah mengetahuinya, jadi alangkah baiknya agar kita rajin mengkonsumsi buah apel ini. Saat ini, kita sudah dengan mudah memperoleh buah apel ini, bahkan bisa kita dapatkan di semua musim. Jadi, jangan lupa konsumsi buah apelnya ya!.
