Kehamilan adalah sebuah waktu dalam kehidupan seorang wanita yang disertai dengan segala macam perubahan hormonal dan fisik. Wanita akan mengalami pertumbuhan, sakit dan beberapa perubahan lain dalam tubuhnya. Salah satu perubahan tersebut kram. Kram selama awal kehamilan merupakan hal yang umum dan normal. Beberapa wanita biasanya akan mengalami kram tujuh hari setelah ovulasi. Seringkali wanita khawatir tentang kram menjadi indikasi keguguran. Meski pada kenyataannya, hal ini tidak terjadi. Tahap awal kehamilan sering disertai dengan kram. Timbulnya kram berbeda pada setiap wanita. Beberapa wanita mengalami kram setelah mereka menerima tes kehamilan positif, sementara sebagian yang lain mengalaminya beberapa minggu setelah positif.
Penyebab Kram Saat Hamil
Kram pada masa kehamilan serupa dengan yang terjadi saat menstruasi. Karena kemiripan ini, ketika wanita yang baru hamil mengalami kram, mereka percaya bahwa periode bulanan mereka datang kembali. Kram disebabkan karena rahim 'persiapan untuk bayi, perubahan hormonal dan implantasi. Saat kram terjadi biasanya disertai dengan sedikit bercak. Ole karenanya, saat seorang wanita mengalami kram dan menstruasi terlambat, maka itu adalah waktu yang tepat untuk melakukan tes kehamilan. Berikut ini ada beberapa faktor yang menjadi penyebab kram pada awal kehamilan.Implantasi Kram
Kram selama awal kehamilan disebabkan karena implantasi. Ketika sel telur akan dibuahi oleh sperma, embrio menempel atau implan itu sendiri ke dalam dinding rahim. Seseorang mungkin mengalami ini seminggu setelah ovulasi telah terjadi. Kram pada awal kehamilan sering disertai dengan bercak atau perdarahan ringan. Terjadinya perdarahan tersebut dapat menjadi gejala perdarahan implantasi. Namun, selama bercak debit akan kecoklatan atau merah muda, dan tidak akan cukup berat untuk mengisi pembalut atau tampon.Persiapan Rahim
rahim memiliki untuk membuat ruang untuk bayi yang sedang tumbuh dan plasenta, dan dikenal untuk memperluas seribu kali lipat selama sembilan bulan kehamilan. Di bawah pengaruh hormon, otot-otot rahim meregang dan berubah bentuk untuk mengakomodasi bayi. Semua ini peregangan dan perluasan hasil dalam kram. kram ini dikenakan kemiripan dengan kram yang dialami selama menstruasi.Kista Corpus luteal
Kita semua tahu ovarium melepaskan sel telur setiap bulan dari folikel ovarium. Kadang-kadang, begitu terjadi bahwa di daerah yang telur dilepaskan ke dalam tubulus tuba, kista kecil terbentuk. Kista ini dikenal sebagai kista luteal corpus. kista melepaskan hormon progesteron sampai perkembangan plasenta berlangsung. Kadang-kadang kista ini juga terlihat menyebabkan kram ringan pada awal kehamilan. Kista ini tidak perlu khawatir saat mereka larut sendiri. Namun, yang paling sering kista luteal corpus yang tanpa gejala.Tekanan pada Saraf
Ketika rahim mengembang, tekanan diyakini dapat terjadi pada saraf dan pembuluh darah dari daerah kaki. Hal ini menyebabkan kram di paha, kaki, dan anggota tubuh lainnya.Formasi Gas
Ketika embrio terbentuk dan implantasi terjadi, tubuh melepaskan hormon. Hormon progesteron dirilis cenderung mengendurkan otot-otot perut dan usus, sehingga memperlambat proses pencernaan. Hal ini menyebabkan pembentukan kembung dan gas. Gas ini juga dapat bertanggung jawab untuk menjadi ujung tombak kram di dalam tubuh.Hubungan Seksual
Selama kehamilan, aliran darah ke daerah panggul dan alat kelamin meningkat. kram perut juga terlihat terjadi selama dan setelah berhubungan seks. Kontraksi rahim setelah orgasme dapat mengakibatkan kram ringan. Hal ini terjadi karena selama orgasme, hormon oksitosin dilepaskan, yang bertanggung jawab untuk kram alami. kontraksi rahim ini sangat ringan dan tidak akan menimbulkan hal yang berbahaya bagi janin atau ibu. Kram biasanya akan mereda dalam waktu satu jam.Putaran Ligamen
Setelah sekitar 12 minggu kehamilan, otot-otot di bawah rahim juga memulai persiapan untuk mengakomodasi pertumbuhan janin. Hal itu mungkin mengalami kram disebabkan karena peregangan ligamen. Sebuah rasa nyeri juga dapat dirasakan di daerah perut bagian bawah. Hal yang juga mungkin adalah terjadinya sedikit lebih mengarah sisi kanan tubuh. Hal ini karena sebagai janin tumbuh, rahim cenderung miring sedikit ke arah kanan.
Cara Mengatasi Kram Pada Masa Kehamilan
Meskipun kram akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa waktu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kram. Mari kita lihat beberapa cara untuk meringankan kram pada awal kehamilan.Berolahraga
Latihan atau olah raga ringan , seperti berjalan adalah cara yang baik untuk mengatasi kram pada masa kehamilan. Olah raga ringan tidak hanya akan membantu mengurangi intensitas kram, tetapi juga akan membangun kekuatan dan melahirkan lebih mudah.Peregangan Otot
Ketika wanita hamil mengalami kram pada kaki, dengan fleksibel dapat meregangkan kaki untuk mengendurkan otot kaki yang kram. Melenturkan jari-jari kaki dan berdiri mungkin membantu mengurangi kram. Mengubah postur duduk atau berbaring juga dapat meringankan kram.Mencukupi Kalsium
Dengan meminum susu rendah lemak, satu dapat memastikan tubuh menerima jumlah yang cukup kalsium. jumlah yang tidak memadai kalsium dalam tubuh lebih rentan untuk mengalami kram pada trimester pertama kehamilan.Merubah Posisi
kram ringan pada perut adalah hal yang alami selama masa awal kehamilan yang dapat diatasi dengan mengubah posisi seseorang. Kadang-kadang duduk dan posisi kaki Anda di tingkat yang lebih tinggi, menggunakan beberapa bantal juga dapat membantu mengatasi hal ini.