Otak yang sehat tidak hanya bisa meningkatkan daya ingat memori dan meningkatkan konsentrasi, akan tetapi hal itu dapat mengurangi potensi terserangnya berbagai gangguan saraf seperti Alzheimer, demintian, berbagai penyakit otak lainnya. Selain itu otak yang sehat juga mampu mempertajam konsentrasi dan meningkatkan kemampuan intelektual. Fungsi otak secara umum akan berkurng karena adanya beberapa faktor seperti bertambahnya usia, perubahan hormon, tekanan pekerjaan, penggunaan narkoba, dan bisa juga karena efek samping dari penggunaan obat saraf. Bagaimana pun, fungsi otak sebenarnya bisa kita tingkatkan dengan latihan yang teratur, kebiasaan makan yang sehat, dan perawatan kesehatan dan pengaturan gaya hidup.
Meningkatnya fungsi otak juga mampu membangun memori yang kuat. Agar otak kita lebih berfungsi, ada beberapa cara untuk meningkatkan fungsi otak secara umum, cara ini merupakan cara yang alami. Jika anda ingin mengetahuinya, berikut ini adalah tips sederhana untuk meningkatkan fungsi otak dan kemampuan kognitif.
Otak kita memerlukan banyak energi demi performa dan fungsi otak yang baik dalam setiap harinya. Tidur memberikan banyak waktu agar otak kita beristirahat demi memulihkan fungsi otak. Oleh karenanya, sebaiknya kita kita bangun dan tidur secara baik dan benar serta tepat waktu. Agar kita bisa tidur dengan nyaman sebaiknya kita hindari beberapa makanan yang mengandung kafeine dan makanan pedas.
Meningkatnya fungsi otak juga mampu membangun memori yang kuat. Agar otak kita lebih berfungsi, ada beberapa cara untuk meningkatkan fungsi otak secara umum, cara ini merupakan cara yang alami. Jika anda ingin mengetahuinya, berikut ini adalah tips sederhana untuk meningkatkan fungsi otak dan kemampuan kognitif.
Cara Meningkatkan Fungsi Otak Secara Umum
Neurobic Exercises
Neurobic Excercise merupakan latihan untuk melatih jalur saraf. Beberapa ahli saraf menyarankan latihan kognitif tertentu termasuk beberapa game yang menghubungaan antara beberapa bagian otak. Beberapa latihan yang bisa kita coba untuk melatih saraf kita salah satunya adalah dengan mencoba resep makanan yang belum pernah anda coba sebelumnya, menggosok gigi dengan tangan yang belum biasa anda gunakan, atau menggunakan jam tangan dengan tangan yang sebaliknya.Tidur Yang Cukup!
Hindari Makanan Mengandung Neurotoksin
Cara meningkatkan fungsi Otak salah satunya adalah menghindari makanan yang mengandung Neurotoksin. Neurotoksin merupakan racun yang menggu fungsi saraf. Saat ini banyak makanan yang mengandung bahan pengawet kimia yang dapat merusak fungsi otak. Agar tubuh kita terhindar dari Neurotoksin sebaiknya kita hindari berbagai makanan yang mengandung bahan bahan kimia dan beralih pada makanan yang alami.Rajin Berolahrga
Cara Meningkatkan fungsi otak berikutnya ialah dengan rajin berolahraga. Karena pada faktanya, otak kita akan berfungsi dengan normal apa bila otak kita tersuplai dengan oksigen yang cukup. Salah satu cara agar otak kita memperoleh oksigen yang cukup ialah dengan cara berolah raga. Olah raga yang bisa kita lakukan adala cukup dengan melakukan olaraga ringan seperti hanya dengan jalan jalan pagi, latihan peregangan otot atau latihan pernafasan.Bermin Quiz, Teka Teki dan Matematika
Percaya atau tidak, bermain quiz, teka teki dan membiasanyakan menyelesaikan soal soal matematika merupakan cara meningkatkan fungsi otak. Kita bisa memasukan kegiatan ini ke dalam aktifitas kita sehari hari, apa lagi saat ini untuk memperoleh quiz dan permainan teka teki silang bisa kita mainkan secara online. Permainan quiz semacam ini dapat melatih rasionalitas otak kita.Makanan Untuk Kesehatan Otak
Cara meningkatkan fungsi otak kita juga bisa kita lakukan dengan cara menjaga makanan. Ada banyak makanan yang baik untuk kesehatan otak kita. Apa saja?, makanan tersebut adalah buah labu, brokoli, ubi jalar, kacang merah, kacang-kacangan, kedelai, kacang hitam, aprikot, dan macam macam buah beri. Beberapa makanan tersebut mengandung nutrisi yang menyehatkan otak kita.