Kita tidak jarang bisa menikmati makanan lezat yang juga bermanfaat bagi kesehatan kita, Buah zaitun adalah salah satunya.
Zaitun adalah buah berbentuk oval yang berasal dari Mediterania . Buah , dan minyak yang diekstraksi buah ini , telah menjadi bagian dari sumber makanan penting bagi penduduk asli di sekitar Laut Mediterania sejak berabad-abad. Saat ini kita yang berasa di negara Indonesia pun juga dapat merasakan nikmat dan manfaat dari buah zaitun.
Manfaa zaitun bagi kesehatan salah satunya menjaga kesehatan kardiovaskular. Bua zaitun memiliki kemamuan menetralisir radikal bebas yang diperkenalkan ke tubuh ketika berinteraksi dengan oksigen dan menghasilkan energi. Radikal bebas dapat terjadi pada arteri dan menyebabkan kesehatan jantung Anda menurun.
Manfaa zaitun berikutnya adalah menjaga kesehatan mata. Vitamin A adalah salah satu vitamin yang paling penting dalam menjaga kesehatan mata. Buah Zaitun salah satu buah yang menjadi sumber vitamin A sehingga ia bisa meningkatkan kesehatan dengan meningkatkan fungsi kedua kornea dan membran konjungtiva.
Selain baik untuk jantung dan mata, buah zaitu juga memiliki manfaat dalam merawat keshatan kulit dan rambut. Karena buah zaitun memliki banyak senyawa antioksidan, vitamin E merupakan antioksidan yang utama. Dengan mengkonsumsi buah zaitu secara teratur sangat membantu dalam menjaga dan merawat kesehatan rambut dan rambut dan kulit. Jika kita memiliki cukup antioksidan dalam tubuh kita, hal ini akan bermanfaat dalam mencegah kerusakan sel yang menyebabkan penuaan kulit dan rambut yang lemah. Selain itu Vitamin E juga membantu melindungi kulit kita dari sengatan sinar ultraviolet yang berbahaya dan akan menyebabkan terjadinya kanker kulit.
Manfaat buah zaitun berikutnya adalah mencegah penyakit Anemia. Buah Zaitun mengandung kadar besi yang tinggi, yang akan membantu kita dalam mencegah terjadinya penyakit anemia secara alami. Zaitun matang mengandung 3,3 gram zat besi untuk dalam 100 gramnya, yang lebih dari dosis harian yang direkomendasikan Anda (18 mg).
Buah zaitun juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Ada kandungan serat yang tinggi dalam buah zaitun. Dalam 100 gram buah zaitun mengandung 3,2 gram serat. Fungsi serat ini menjaga pencernaan agar tetap sehat sehat dan membantu gerakan usus agar begerak secara normal dan teratur.
Manfaat yanng tidak kalah pentingnya jika kita mengknsumsi buah zaitun adalah manfaat dalam menurunkan Berat Badan. Zaitun penuh dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan lemak sehat. Bila Anda mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal, Anda akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol yang terdapat dalam Anda.
Manfaat lainnya yang sangat penting bagi kesehtan kita adalah bahwa buah zaitu memiliki manfaat dalam mencegah penyakit kanker. Zaitun membantu mengurangi peradangan kronis karena mereka kaya akan nutrisi antioksidan dan anti-inflamasi.
Zaitun adalah buah berbentuk oval yang berasal dari Mediterania . Buah , dan minyak yang diekstraksi buah ini , telah menjadi bagian dari sumber makanan penting bagi penduduk asli di sekitar Laut Mediterania sejak berabad-abad. Saat ini kita yang berasa di negara Indonesia pun juga dapat merasakan nikmat dan manfaat dari buah zaitun.
Manfaat Buah Zaitun (Olives) Bagi Kesehatan
Manfaa zaitun berikutnya adalah menjaga kesehatan mata. Vitamin A adalah salah satu vitamin yang paling penting dalam menjaga kesehatan mata. Buah Zaitun salah satu buah yang menjadi sumber vitamin A sehingga ia bisa meningkatkan kesehatan dengan meningkatkan fungsi kedua kornea dan membran konjungtiva.
Selain baik untuk jantung dan mata, buah zaitu juga memiliki manfaat dalam merawat keshatan kulit dan rambut. Karena buah zaitun memliki banyak senyawa antioksidan, vitamin E merupakan antioksidan yang utama. Dengan mengkonsumsi buah zaitu secara teratur sangat membantu dalam menjaga dan merawat kesehatan rambut dan rambut dan kulit. Jika kita memiliki cukup antioksidan dalam tubuh kita, hal ini akan bermanfaat dalam mencegah kerusakan sel yang menyebabkan penuaan kulit dan rambut yang lemah. Selain itu Vitamin E juga membantu melindungi kulit kita dari sengatan sinar ultraviolet yang berbahaya dan akan menyebabkan terjadinya kanker kulit.
Manfaat buah zaitun berikutnya adalah mencegah penyakit Anemia. Buah Zaitun mengandung kadar besi yang tinggi, yang akan membantu kita dalam mencegah terjadinya penyakit anemia secara alami. Zaitun matang mengandung 3,3 gram zat besi untuk dalam 100 gramnya, yang lebih dari dosis harian yang direkomendasikan Anda (18 mg).
Buah zaitun juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Ada kandungan serat yang tinggi dalam buah zaitun. Dalam 100 gram buah zaitun mengandung 3,2 gram serat. Fungsi serat ini menjaga pencernaan agar tetap sehat sehat dan membantu gerakan usus agar begerak secara normal dan teratur.
Manfaat yanng tidak kalah pentingnya jika kita mengknsumsi buah zaitun adalah manfaat dalam menurunkan Berat Badan. Zaitun penuh dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan lemak sehat. Bila Anda mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal, Anda akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol yang terdapat dalam Anda.
Manfaat lainnya yang sangat penting bagi kesehtan kita adalah bahwa buah zaitu memiliki manfaat dalam mencegah penyakit kanker. Zaitun membantu mengurangi peradangan kronis karena mereka kaya akan nutrisi antioksidan dan anti-inflamasi.
