Buah nangka merupakan buah buahan yang secara umum orang sangat menyukainya. Hal itu tidak lain karena nangka memiliki aroma yang khas dan tidak menyengat. Selain itu, rasa manisnya yang membuat orang ingin selal mengkonsumsinya. Menyukai buah nangka merupakan hal yang wajar, bahkan hal ini sangat dianjurkan mengingat betapa besar manfaat buah nangkat terutama bagi kesehatan kita. Konsumsilah buah nanka secara rutin untuk mendapatkan manfaat yang maksimal!
Manfaat buah nangka yang pertama ialah menambah energi tubuh. Seperti yang kita ketahui, bahwa buah nang memiliki rasa manis, hal itu menandakan bahwa nangka mengandung gula. Gula yang terdapat dalam nangka merupakan gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa . Gula ini dapat diserap dengan mudah oleh tubuh kita, sehingga denganmengkonsumsi dengan porsi kecil saja buah ini mampu menambah energi dengan cepat. Nangka sangat baik dikonsumsi setelah kita berolah raga atau selah bekerja keras, agar kekuatan tubuh dapat pulih dengan segera.
Manfaat buah nangka berikutnya ialah menjaga kesehatan mata. Buan nangka mengandung banyak nutrisi yang yang berfungsi menjaa kesehatan mata termasuk. Nutrisi tersebut diantaranya adalah betakaroten , vitamin A , Lutein dan Zeaxanthin . Beta karoten dapat disintesis oleh tubuh kita dan diubah menjadi vitamin A. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa Vitamin A sangat penting untuk menjaga kualitas penglihatan mata agar tetap jelas meski dalam cahaya rendah . Vitamin A juga dapat menjaga fungsi kornea dan membran konjungtiva agar tetap normal. Lutein dan zeaxanthin adalah satu-satunya karotenoid yang disimpan dalam jumlah tinggi di retina di mana mereka menyaring cahaya dan melindungi dan menjaga fungsi sel . Tubuh manusia tidak dapat mensintesis nutrisi ini , oleh karenanya penting bagi kita untuk menjaga pasokan nutrisi tersebut melalui makanan kita, dan buah nangka menjadi salah satu jawabannya.
Selain mampu menambah energi tubuh dan menkaga kesehatan mata, buah nangka juga bermanfaat dalam mencegah dan menyembuhkan penyakit Anemia. Buah nangka mengandung beberapa vitamin dan mineral yang baik untuk proses produksi darah . Beberapa vitamin tersebut diantaranya adalah Vitamin A , Vitamin C dan Vitamin E serta mineral tembaga , mangan dan magnesium. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa Anemia merupakan penyakit yang terjadi karena kekurangan zat besi. Tubuh kita memerlukan zat besi untuk memproduksi hemoglobin , yang membawa oksigen ke setiap sel dalam tubuh . Rendahnya zat besi dalam tubuh akan mempengaruhi tingkat hemoglobin , yang menyebabkan tubuh kita kekurangan oksigen. Nangka merupakan sumber zat besi yang baik yang bisa kita konsumsi agar tubuh kita tidak kekurangan zat besi serta bebas dari penyakit Anemia.
Walau pun nangka merupakan buah buahan yang tergolong buah manis yang biasanya tidak disarankan untuk penyakit diabetes, akan tetapi buah nangka terbukti mampu memberikan kontrol terhadap diabetes. Buah nangka mengandung vitamin dan mineral , yang akan membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes . Berdasarkan penelitian terbukti bahwa buah nangka dapat meningkatkan toleransi Glukosa darah. Selain itu di India, daun nangka telah lama menjadi bagian dari obat tradisional untuk diabetes dan berdarkan penelitian terbaru, hal ini terbukti bahwa daun nangkamemiliki zat kimia tertentu yang dapat mengurangi kadar gula darah.
Buah nangka juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang. Hal ini karena buah nangka memiliki kandungan kalsium yang sangat baik untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi buah nangka secara rutin, akan membantu mencegah terjadi penyakit tulang seperti Artritis dan Osteoporosis. Selain kalsium, buah nangka juga mengandung kalium yang dapat mengurangi hilangnya kalsium tulang yang intinya meningkatkan kepadatan tulang.
Buah nangka merupakan buah buahan yang mengandung serat. Seperti fungsi serat pada umumnya, serat yang terkandung dalam buah nangka juga dapat membantu dan proses pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan itu sendiri. Selain itu serat dalam buah nangka juga dapat mencegah terjadinya penyakit sembelit.
Nangka juga mengandung mineral yang disebut dengan kalium , yang penting dalam mengontrol tekanan darah dan detak jantung . Makanan yang memiliki kandungan kalium juga akan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke . Nangka juga merupakan sumbervitamin B6 , yang merupakan vitamin yang ramah - hati . Nangka juga mengandung resveratrol yang dapat memberikan perlindungan terhadap sistem kardiovaskular dapat membantu untuk mengobati penyakit kardiovaskuler seperti iskemia , hipertensi dan aterosklerosis.
Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan
Manfaat buah nangka berikutnya ialah menjaga kesehatan mata. Buan nangka mengandung banyak nutrisi yang yang berfungsi menjaa kesehatan mata termasuk. Nutrisi tersebut diantaranya adalah betakaroten , vitamin A , Lutein dan Zeaxanthin . Beta karoten dapat disintesis oleh tubuh kita dan diubah menjadi vitamin A. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa Vitamin A sangat penting untuk menjaga kualitas penglihatan mata agar tetap jelas meski dalam cahaya rendah . Vitamin A juga dapat menjaga fungsi kornea dan membran konjungtiva agar tetap normal. Lutein dan zeaxanthin adalah satu-satunya karotenoid yang disimpan dalam jumlah tinggi di retina di mana mereka menyaring cahaya dan melindungi dan menjaga fungsi sel . Tubuh manusia tidak dapat mensintesis nutrisi ini , oleh karenanya penting bagi kita untuk menjaga pasokan nutrisi tersebut melalui makanan kita, dan buah nangka menjadi salah satu jawabannya.
Selain mampu menambah energi tubuh dan menkaga kesehatan mata, buah nangka juga bermanfaat dalam mencegah dan menyembuhkan penyakit Anemia. Buah nangka mengandung beberapa vitamin dan mineral yang baik untuk proses produksi darah . Beberapa vitamin tersebut diantaranya adalah Vitamin A , Vitamin C dan Vitamin E serta mineral tembaga , mangan dan magnesium. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa Anemia merupakan penyakit yang terjadi karena kekurangan zat besi. Tubuh kita memerlukan zat besi untuk memproduksi hemoglobin , yang membawa oksigen ke setiap sel dalam tubuh . Rendahnya zat besi dalam tubuh akan mempengaruhi tingkat hemoglobin , yang menyebabkan tubuh kita kekurangan oksigen. Nangka merupakan sumber zat besi yang baik yang bisa kita konsumsi agar tubuh kita tidak kekurangan zat besi serta bebas dari penyakit Anemia.
Walau pun nangka merupakan buah buahan yang tergolong buah manis yang biasanya tidak disarankan untuk penyakit diabetes, akan tetapi buah nangka terbukti mampu memberikan kontrol terhadap diabetes. Buah nangka mengandung vitamin dan mineral , yang akan membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes . Berdasarkan penelitian terbukti bahwa buah nangka dapat meningkatkan toleransi Glukosa darah. Selain itu di India, daun nangka telah lama menjadi bagian dari obat tradisional untuk diabetes dan berdarkan penelitian terbaru, hal ini terbukti bahwa daun nangkamemiliki zat kimia tertentu yang dapat mengurangi kadar gula darah.
Buah nangka juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang. Hal ini karena buah nangka memiliki kandungan kalsium yang sangat baik untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi buah nangka secara rutin, akan membantu mencegah terjadi penyakit tulang seperti Artritis dan Osteoporosis. Selain kalsium, buah nangka juga mengandung kalium yang dapat mengurangi hilangnya kalsium tulang yang intinya meningkatkan kepadatan tulang.
Buah nangka merupakan buah buahan yang mengandung serat. Seperti fungsi serat pada umumnya, serat yang terkandung dalam buah nangka juga dapat membantu dan proses pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan itu sendiri. Selain itu serat dalam buah nangka juga dapat mencegah terjadinya penyakit sembelit.
Nangka juga mengandung mineral yang disebut dengan kalium , yang penting dalam mengontrol tekanan darah dan detak jantung . Makanan yang memiliki kandungan kalium juga akan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke . Nangka juga merupakan sumbervitamin B6 , yang merupakan vitamin yang ramah - hati . Nangka juga mengandung resveratrol yang dapat memberikan perlindungan terhadap sistem kardiovaskular dapat membantu untuk mengobati penyakit kardiovaskuler seperti iskemia , hipertensi dan aterosklerosis.
