Ada saat dimana kita akan merasa sangat lelah setelah hari yang sibuk di rumah atau di tempat kerja Anda. kelelahan semacam ini adalah sesuatu yang tergolong normal, di mana tubuh kita akan kembali pulih setelah Anda bersantai dan beristirahat. Sayangnya, ada beberapa orang merasa sangat lelah bahkan bangun setelah berjam-jam tidur atau bahkan setelah berjalan selama beberapa menit. semacam kelelahan yang tampaknya tidak memiliki alasan yang jelas dikenal sebagai kelelahan ekstrim. Hal ini ditandai dengan tingkat energi yang rendah, kelemahan, tidak perhatian dan ketidakmampuan untuk fokus dalam menyelesaikan tugas.
Hal ini diperlukan untuk orang-orang yang mengalami kelelahan untuk jangka waktu yang panjang untuk mencari bantuan medis. Hal ini penting untuk mengidentifikasi penyebab yang mendasari. pengobatan mungkin melibatkan terapi obat ditambah dengan modifikasi gaya hidup. Jika penyebabnya adalah psikologis atau karena stres, penderita kelelahan mungkin harus menghadiri sesi konseling dengan terapis berpengalaman. Akupunktur, terapi aroma, teknik relaksasi, yoga dan meditasi juga mungkin bisa bisa dijadikan sebagai metode yang dapat membantu. Selain itu, penting juga untuk menanamkan beberapa perubahan dalam gaya hidup, sebelum kelelahan ekstrim memberikan perubahan pada tubuh dan menyebabkan masalah serius lainnya.
Penyebab Kelelahan
Kelelahan dapat terjadi karena adanya kondisi atau penyakit tertentu dalam tubuh kita seperti Anemia. Diabetes, Hypothyroidism, penyakit jantung, masalah paru-paru, Sindrom Kelelahan Kronis dan Penyakit Kanker. Kelelahan juga dapat terjadi karena adanya gangguan kejiwaan dan pengunaan obat obatan. Faktor kejiwaan antara lain adanya kondisi seperti stres, kecelamsan, bulimia, dan anoreksia. Sematara pengunaan obat obatan yang dapat menyebabkan kelelahan antara lai pengunaan obat steroid, antidepresan, dan anti kecemasan.Tips Mengatasi Kelelahan
Jalan terbaik untuk mengatasi kelelahan adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan pengobatan. Setelah Anda tahu apa penyebab di balik kelelahan dokter akan meresepkan obat yang sesuai dengan penyebab tersebut. Berikut ini adalah beberapa tips yang akan membantu Anda mengurangi efek kelelahan.- Usahakan tidur dengan baik karena sangat diperlukan untuk tubuh kita. Seorang dewasa harus tidur setidak setidaknya 7 jam tidur setiap hari.
- Hindarikelebihan konsumsi alkohol dan kafein.
- Berhentilah dari Kebiasaan Merokok.
- Olah raga yang tepat dan diet yang sehat tidak hanya akan membebaskan Anda dari kelelahan tetapi juga akan membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Manajemen stres dengan bantuan teknik relaksasi seperti yoga akan menjadi ide bagus.
