Silikon dioksida terdapat dalam jumlah yang lebih tinggi dalam makanan nabati. Kandungan SiO2 sangat tinggi terkandung dalam makanan sereal. Sebaiknya, konsentrasi SiO2 relatif lebih kecil dalam makanan yang berasal dari sumber hewani. Meskipun silikon dioksida dalam makanan diperlukan untuk menjalankan fungsi tubuh kita, itu dikategorikan sebagai trace mineral. Ini berarti tidak seperti mineral lainnya, silikon dioksida pada makanan dibutuhkan dalam jumlah minimal untuk menjaga kesehatan. Sebagai kebutuhan yang sangat kecil, para ahli menyarankan konsumsi sehari-hari di kisaran 20-30 mg diperlukan agar tubuh tetap sehat.
Manfaat kesehatan dari Silikon Dioksida
Silikon merupakan bagian tak terpisahkan dari makanan yang kita makan sehari-hari. Hal ini diamatimanfaat silikon dioksida bagi tubuh memainkan peran penting dalam perkembangan tulang, sehingga menjadi perlu untuk memasukkan sumber silikon makanan dalam diet kita. Dalam rangka mempertahankan tulang yang kuat sehat dan sendi, silikon dioksida dalam makanan sangat banyak penting. Kekurangan SiO2 dapat menyebabkan osteoarthritis dan arthritis. Penelitian pada hewan pada tikus juga jelas menunjukkan bahwa diet kurang SiO2 dapat memiliki dampak negatif pada pembentukan tulang dan struktur gigi. manfaat silikon dioksida bagi tubuh lainnya adalah bahwa hal itu meminimalkan efek aluminium pada tubuh, sehingga mencegah penyakit Alzheimer. Silicon mendukung fungsi sendi dan juga memainkan peran penting untuk menjaga kesehatan kulit.Silikon Dioksida Dalam Makanan
Buah-buahan
Silikon dioksida dalam makanan terdapat dalam buah buahan. Silicon secara alami terjadi dalam buah-buahan, sehingga ini dapat memberikan manfaat tambahan. Buah yang mengandung silikon dioksida antara lain adalah Jeruk, Apel, Prem, Ceri, anggur, dan kismis.Sayuran
Sayuran adalah sumber dari silikon dioksida, terutama sayuran hijau (buncis dan kacang polong) yang diketahui mengandung jumlah tinggi SiO2. Beberapa sayuran yang mengandung silikon dioksida di antaranya adalah Timun, Seledri, kubis mentah, Asparagus, Bit, alfalfa, Dandelion hijau, Sawi hijau, Selada, Lobak, dan Bawang putih.Kacang
Kacang secara tradisional telah menjadi sumber mineral. Kacang-kacangan, terutama kacang tanah dan almond memiliki cukup banyak silikon di dalamnya.Biji bunga matahari
Selain mengandung vitamin E dan serat makanan, biji bunga matahari juga menyediakan silikon dioksida. Biji bunga matahari tersedia di toko-toko lokal yang dijual dalam bentuk paket dan sering dipanggang untuk meningkatkan selera merekaBiji labu
Kandungan silika di biji labu cukup tinggi. Oleh karena itu, bukannya menempatkan benih tersebut di tempat sampah setiap kali membuat resep labu, pilihan sehat akan biji labu panggang dalam oven dan tambahkan mentega dan garam untuk snack sehat t bibir.Biji-bijian utuh
Cara mudah untuk mencegah defisiensi silikon adalah untuk memasukkan roti gandum dalam diet. Beras, barley dan gandum yang tinggi kandungan silikon. oat mentah juga dapat berkontribusi untuk asupan silicon.Air minum
Silikon dioksida juga terjadi pada air minum dalam bentuk asam silikat. Meskipun teknik pemurnian air telah dikembangkan untuk mengekstrak silikon dari air, mereka belum dilaksanakan mengingat banyak manfaat kesehatan dari silikon. Anehnya, tingkat silikon dioksida bervariasi tergantung pada jenis air.silikon dioksida dalam minuman
Anda mungkin minum bir karena kemampuannya untuk mempromosikan fungsi ginjal yang sehat tapi sekarang ada satu lagi alasan untuk memilikinya tentu saja penggunaannya di batasi. Bir dianggap menjadi sumber yang baik dari silikon. Silicon ditemukan dalam bir terutama ada sebagai bentuk larut asam orthosilic. Studi juga menunjukkan bahwa silikon diet dalam bir bertanggung jawab untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang, yang pada gilirannya membantu untuk mencegah tulang rapuh. minuman populer lain yang berkontribusi besar dalam asupan silikon kopi dan teh. Karena ini minuman berkafein tidak dapat dibuat tanpa menambahkan air, kehadiran silikon dalam minuman ini tidak mengherankan.