Makanan Penyebab Depresi Yang Sebaiknya kita Hindari!

Sampai saat ini kita sudah sama sama mengetahui bahwa gangguan psikologi merupakan penyebab utama terjadinya depresi. Akan tetapi, makanan juga memiliki peranan penting dalam pengendalian depresi, ada makanan yang mampu melawan depresi ada pula makanan apa bila dikonsumsi secara berlebihan justru malah menjadi penyebab depresi. Pada faktanya beberapa daftar makanan berikut ini merupakan penyebab depresi. Apa saja jenis makanan tersebut? berikut ulasannya.

Makanan Penyebab Depresi

Alkohol

Makanan penyebab depresi salah satunya adalah makanan yang mengandung banyak alkohol. Seperti yang kita ketahui bersama, bahwa minuman beralkohol tidak hanya membahyakan kesehatan hati kita, akan tetapi dapat membahayakan semua kesehatan kita, termasuk diantaranya dapat membuat kita depresi. Oleh karenanya, mengkonsumsi minuman beralkohol sama sekali tidak dianjurkan.

Stimulan

Stimualan merupakan makanan atau obat obatan yang dapat meningkatkan kekuatan. Stimulan diantaranya termasuk beberapa makanan yang mengandung kafeine seperti kopi. Bila kita ingin mengknsumsi makanan yang mengandung kafeine maka jangan sampai berlebihan, karena meskipun akan meningkatkan energi akan tetapi secara tidak langsung anda telah mengkonsumsi makanan penyebab depresi.

Makanan olahan

Saat ini ada berbagai jenis makanan olahan. Jika anda adalah seorang yang menderita kecemasan, atau mudah depresi, makan sebaiknya harus pandai pandai memilih makanan olahan. Kebanyakan makanan olahan mengandung banyak sodium yang dapat menambah tingkat depresi. Beberapa makanan buatan seperti makanan kaleng juga termasuk makanan penyebab depresi.

Makanan Cepat Saji (Junk Food)

Mengkonsumsi makanan cepat saji memang enak, selain cara membuatnya sangat mudah, terkadang rasanya memang sangat memanjakan lidah kita. Tetapi tahukah kita bahwa ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa makanan cepat saji yang menurut kita sangat nyaman ternyata bisa memicu kita menjadi depresi. Makanan penyebab depresi ini akan memberikan pengaruh bila dikonsumsi dlam waktu yang cukup lama.

Makanan Modern

Apa yang kita makan saat ini sudah banyak dan jauh berbeda dengan apa yang dimakan oleh jaman terdahulu. Paling tidak 50 tahun yng lalu, makanan masih banyak yang alami. Ketika pada zaman terdahulu makanan alami mengandung omega-3, saat ini sudah tergantikan menjadi omega-6 yang sebenarnya bisa menambah tingkat depresi.

Agar anda terhindar kebiasaan depresi sebaiknya anda hindari beberapa makannan yang telah disebutkan di atas. Sebaiknya kembalilah kepada makanan makanan alami dan menyehatkan agar kita bisa hidup sehat dan lebih bahagia.

Makanan Penyebab Depresi Yang Sebaiknya kita Hindari!