Zinc merupakan mineral minor esensial, ia ditemukan di kerak bumi dan dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjalankan beberapa fungsi tubuh. Dalam tubuh seorang dewasa diperkirankan terdapat 1,5 sampai 2,5 gram seng. Hal itu terdapat dalam setiap sel dalam tubuh kita, terutama dalam jaringan otot.
Seng merupakan salah satu jenis mineral esensial yang memili manfaat dalam mempertahankan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan reproduksi, dan kesehatan pencernaan. Seng juga dimanaafatkan oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, rambut, kuku, dan mata, oleh karenanya tidak jarang kita menemukan shampoo dengan bahan dasar zinc. Selain itu, seng juga diperlukan oleh tubuh dalam produksi hormon testosteron.
Tubuh kita juga memanfaatka seng dalam proses pemulihan dari berapa macam penyakit sepetri flu, kanker, sakit tenggorokan, luka pada kulit, dan mengurangi gejala masalah tinnitus, tumbuhnya jerawat, dan sakit mata.
Seng memiliki peran penting dalam produksi serta menjaga fungsi hampir 300 jenis enzim dalam tubuh. Enzim mereupakan senyawa kimia yang bertindak sebagai katalis dalam mendukung metabolisme tubuh.
Seng juga bermanfaat dalam mencegah terjadinya kanker prostat. Ia bertindak sebagai agen pelindung dan melindungi sel-sel prostat dari peradangan dan kerusakan sel sehingga mencegah terjadinya penyakit kanker tersebut. Selain itu, ia juga membantu dalam menyeimbangkan fungsi beberapa hormon dalam tubuh. Ia memainkan peran penting dalam menjaga kadar estrogen dan progesteron pada wanita, serta hormon testosteron pada pria, kesehatan reproduksi tetap terjaga.
Kita harus menjaga keseimbangan zinc dalam tubuh, Mengkonsumsi terlalu banyak zinc akan menyebabkan rasa mual, muntah, kehilangan nafsu makan, dan sakit kepala dalam jangka pendek, kram perut, diare, dan dapat mengganggu penyerapan tembaga dan besi.
Fungsi Dan Manfaat Seng (zinc)
Seng (zinc) dalam tubuh kita pada dasarnya diperlukan untuk menjalankan fungsinya sebagai antioksidan, ia dapat membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Sebagai mana kita ketahui bersama bahwa radikal bebas merupakan pemicu terjadinya kerusakan pada sel yang berakibat pada timbulnya berbagai macam penyakit.Seng merupakan salah satu jenis mineral esensial yang memili manfaat dalam mempertahankan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan reproduksi, dan kesehatan pencernaan. Seng juga dimanaafatkan oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, rambut, kuku, dan mata, oleh karenanya tidak jarang kita menemukan shampoo dengan bahan dasar zinc. Selain itu, seng juga diperlukan oleh tubuh dalam produksi hormon testosteron.
Tubuh kita juga memanfaatka seng dalam proses pemulihan dari berapa macam penyakit sepetri flu, kanker, sakit tenggorokan, luka pada kulit, dan mengurangi gejala masalah tinnitus, tumbuhnya jerawat, dan sakit mata.
Seng memiliki peran penting dalam produksi serta menjaga fungsi hampir 300 jenis enzim dalam tubuh. Enzim mereupakan senyawa kimia yang bertindak sebagai katalis dalam mendukung metabolisme tubuh.
Seng juga bermanfaat dalam mencegah terjadinya kanker prostat. Ia bertindak sebagai agen pelindung dan melindungi sel-sel prostat dari peradangan dan kerusakan sel sehingga mencegah terjadinya penyakit kanker tersebut. Selain itu, ia juga membantu dalam menyeimbangkan fungsi beberapa hormon dalam tubuh. Ia memainkan peran penting dalam menjaga kadar estrogen dan progesteron pada wanita, serta hormon testosteron pada pria, kesehatan reproduksi tetap terjaga.
Makana Yang Mengandung Seng (Sumber Zinc)
Seng merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mencegah bau badan, menjaga sistem kekebalan tubuh, mensintesis protein, memacu enzim, dan menciptakan DNA. Seng juga membantu sel-sel berkomunikasi sebagai neurotransmitter. Rendahnya jumlah Seng dalam tubuh akan menyebabkan gangguan pertumbuhan, diare, impotensi, rambut rontok, nafsu makan berkurang, dan kekebalan tertekan. Dengan adanya dampak negatif dari kekurangan seng dalam tubuh maka kita perlu menjaga keseimbangan seng dalam tubuh kita. Untuk itu kita perlu mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung zinc seperti tiram, daging sapi, bayam, biji labu, kacang kacangan dan jamur.Dosis Dan Efek Samping Penggunaan Seng (Zinc)
Berbeda dengan dengan jenis mineral lainnya, tubuh kita tidak cadangan zinc. Oleh karenanya, kita perlu mengkonsumsi makanan atau suplemen untuk memenuhi kebutuhan dalam sehari hari. Sementara itu dosis yang direkomendasikan untuk pria dewasa adalah 11 mg perhari. Sedangkan untuk wanita dewasa direkomendasikan mengkonsumsi seng sebanya 8mg dalam sehari. Sementara itu untuk wanita hamil dan menyusi memiki dosis yang berbeda, mereka direkomendasikan untuk mengkonsumis seng hingga 11 mg dalam sehari. Hal ini dilakukan untuk memenhui kebutuhan zinc untuk wanita tersebut dan untuk sijabang bayinya.Kita harus menjaga keseimbangan zinc dalam tubuh, Mengkonsumsi terlalu banyak zinc akan menyebabkan rasa mual, muntah, kehilangan nafsu makan, dan sakit kepala dalam jangka pendek, kram perut, diare, dan dapat mengganggu penyerapan tembaga dan besi.
