Ketidak seimbangan hormon akan memberikan beberapa masalah, beberapa diantaranya adalah Periode menstruasi tidak teratur, masalah kesuburan dan terjadinya migrain.Oleh karenanya menjaga keseimbangan hormon merupakan hal yang sangat penting bagi kita. Dalam artikel ini akan dibahas cara alamin menjaga keseimbangan hormon.
Hormon adalah zat yang berfungsi pembawa pesan kimia yang mengalir bersama melalui aliran darah ke setiap jaringan dan organ serta dapat mempengaruhi kinerja sel. Selain itu hormon serta mengatur proses dalam tubuh. Hormmon juga memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan metabolisme untuk proses reproduksi dan suasana hati.
Penyebab hormon didalam tubuh kita tidak seimbang diantaranya adalah adanya gangguan fungsi hati, hipotiroidisme atau menurunnya sintesis dan sekresi hormon tiroid dari kelenjar tiroid, kekurangan gizi, adanya xeno estrogen dalam tubuh serta sering mengalami stres. Gejala dari ketidak seimbangan hormon bisa terlihat dari adanya migrain, bertambahnya berat badan, nyeri pada payudara, sering berkeringak di malam hari, dan tumbuhnya jerawat.
Cara menjaga keseimbangan Hormon secara alami juga bisa dengan memperhatikan makanan. Kita bisa memilih makanan alami terutama yang mengandung fitoestrogen, yaitu senyawa kimia yang dapat bekerja seperti estrogen. Beberapa makanan yang mengandung fitoestrogen adalah seperti Alfalfa, bit, kubis, wortel, jagung, kacang-kacangan, bawang putih, peterseli, kacang polong, kentang, labu, produk kedelai, kacang polong split, labu, ubi jalar, zucchini, Apel, ceri, plum, dan delima.
Selain menjaga makanan, hal yang juga perlu diperhatikan untuk menjaga keseimbangan hormon ialah memperhatikan produk perawatan kulit. Saat ini produk perawatan yang kita gunakan untuk perawatan seperti pembersih, pelembab, masker, sabun, pasta gigi, deodoran, shampo dan lain sebagainya sudah banyak yang mengandung bahan kimia beracun. Adanya bahan tersebut dapat mempengaruhi fungsi hormon dan masalah hati dan ginjal. Sebaiknya kita lebih selektif lagi dalam memilih produk produk perwatan tubuh. Carilah produk produk yang benar benar menggunakan komposisi alami.
Hormon adalah zat yang berfungsi pembawa pesan kimia yang mengalir bersama melalui aliran darah ke setiap jaringan dan organ serta dapat mempengaruhi kinerja sel. Selain itu hormon serta mengatur proses dalam tubuh. Hormmon juga memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan metabolisme untuk proses reproduksi dan suasana hati.
 |
| Sumber: Pixabay.com |
Menjaga Keseimbangan Hormon Secara Alami
Untuk menjaga keseimbangan hormon, cara yang bisa dilakukan ialah dengan menghindari makanan yang mengandung xenoestrogen. Xenoestrogen disebut sebut sebagai zat yang yang dapat merusak hormon. Untuk menghindari ini anda harus menghindari beberapa hal yang diketahui mengandung xenoestrogen diantaranya adalah pestisida, hebrisida dan plastik. Sebaliknya kita agar kita terbebas dari ketidak seimbangan hormon sebaiknya kita gunakan produk alami. Misalnya ketika kita mencuci peralatan dapur kita menggunakan cream pencuci yang mengandung xenoesrogen, sekarang cobalah beralih menggunakan bahan alamin seperti menggunakan lemon, cuka dan baking soda. Penggunaan plastik juga demikian, sebaiknya kita mengurangi penggunaan plastik dalm kehidupan kita, terutama terkait dengan makanan. Karena plastik mengandung zat xenoestrogen.Cara menjaga keseimbangan Hormon secara alami juga bisa dengan memperhatikan makanan. Kita bisa memilih makanan alami terutama yang mengandung fitoestrogen, yaitu senyawa kimia yang dapat bekerja seperti estrogen. Beberapa makanan yang mengandung fitoestrogen adalah seperti Alfalfa, bit, kubis, wortel, jagung, kacang-kacangan, bawang putih, peterseli, kacang polong, kentang, labu, produk kedelai, kacang polong split, labu, ubi jalar, zucchini, Apel, ceri, plum, dan delima.
Selain menjaga makanan, hal yang juga perlu diperhatikan untuk menjaga keseimbangan hormon ialah memperhatikan produk perawatan kulit. Saat ini produk perawatan yang kita gunakan untuk perawatan seperti pembersih, pelembab, masker, sabun, pasta gigi, deodoran, shampo dan lain sebagainya sudah banyak yang mengandung bahan kimia beracun. Adanya bahan tersebut dapat mempengaruhi fungsi hormon dan masalah hati dan ginjal. Sebaiknya kita lebih selektif lagi dalam memilih produk produk perwatan tubuh. Carilah produk produk yang benar benar menggunakan komposisi alami.
