Tirosin adalah salah satu jenis asam amino yang termasuk non esensial karena dapat dibuat dalam tubuh dengan memanfaatkan asam amino fenilalanin. Selain itu tirosin juga dapat diubah menjadi dopamin dan norepinefrin. Dengan asupan tirosin dan fenilalanin yang cukup, akan dapat meningkatkan kewaspadaan dan gairah mental.
Sumber Tirosin (Tyrosine)
Karena tirosin merupakan asam amino non esensial, hal ini berarti tubuh kita dapat membuat tirosin. Meski demikian, kita juga bisa mendapatkan fenilalanin dari makanan tertentu, termasuk almond, kedelai, keju, kacang-kacangan, biji-bijian, daging sapi, daging domba, ayam, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain itu, beberapa makanan lainnya yang mengandung tirosin adalah
Tirosin juga diperlukan oleh tubuh kita untuk produksi berbagai macam senyawa kimia otak unuk menjalankan beberapa fungsi seperti mengatur nafsu makan, sensitivitas nyeri, dan respon tubuh terhadap stres.
Tirosin bersama dengan fenilalanin amino esensial dapat membuat epinefrin, dopamin, dan norepinefrin yaitu senyawa kimia neurotransmitter yang memiliki fungsi mengontrol cara tubuh kita berinteraksi dengan lingkungan. Kedua asama amino ini saling dibutuhkan satu sma lain oleh tubuh kita, tanpa adanya fenilalanin tubuh kita tidak dapat memperoduksi tirosin, sementara itu tanpa tirosin yang ckup tubuh kita tidak dapat memetabolisme fenilalanin.
 |
| By User:Sergiy O. Bukreyev (Own work) [Public domain], via Wikimedia Commons |
Fungsi Dan Manfaat Tirosin (Tyrosine)
Tirosin adalah asam amino non esensial yang bermanfaat dalam mengatur suasana hati dan merangsang sistem saraf. Selain itu tirosin juga berfungsi mempercepat metabolisme serta bermanfaat dalam mengobati kondisi yang ditandai dengan gejala kelelahan kronis.Tirosin juga diperlukan oleh tubuh kita untuk produksi berbagai macam senyawa kimia otak unuk menjalankan beberapa fungsi seperti mengatur nafsu makan, sensitivitas nyeri, dan respon tubuh terhadap stres.
Tirosin bersama dengan fenilalanin amino esensial dapat membuat epinefrin, dopamin, dan norepinefrin yaitu senyawa kimia neurotransmitter yang memiliki fungsi mengontrol cara tubuh kita berinteraksi dengan lingkungan. Kedua asama amino ini saling dibutuhkan satu sma lain oleh tubuh kita, tanpa adanya fenilalanin tubuh kita tidak dapat memperoduksi tirosin, sementara itu tanpa tirosin yang ckup tubuh kita tidak dapat memetabolisme fenilalanin.
Dosis dan Efek Samping Tirosin (Tyrosin)
Tirosin merupakan jenis asam amino yang aman dikonsumsi terutama jika dikonsumsi dengan dosis yang tepat. Secara umum dosis untuk orang normal, adalah 25 mg per 1 kg berat badan dalam sehari. Alangkah baiknya anda meminta saran dokter sebelum mengkonsumsi tirosin ini, hal ini demi menghidari efek samping yang tidak diinginkan. Beberapa efek samping yang dapat terjadi adalah seperti mual, sakit kepala, kelelahan, nyeri ulu hati, dan nyeri sendi.