Kita semua mungkin sudah mengenal yang namanya buah pepaya. Buah yang sering dijadikan bahan campuran berbagai olahan makanan ini ternyata memiliki banyak manfaat, terutama bagi kesehatan. Sejak kecil, kita mungkin sudah diberi tahu bahwa mengkonsumsi buah pepaya sangat baik dalam menjaga kesehatan mata. Tapi tidak hanya terbatas pada hal itu, dengan mengkonsumsi buah pepaya secara teratur, akan mampu menjaga kesehatan, mencegah terjadinya berbagai macam penyakit serta memperkuat sistem imun dalam tubuh kita.
Buah pepaya juga bermanfaat dalam Mempermudah proses Pencernaan. Tingginya jumlah enzim yang disebut pencernaan papain yang terkandung dalam buah pepaya dapat membantu memecah serat protein yang sulit dan membantu proses pencernaan alami.
Tingginya kadar air serta serat larut yang terkandung dalam buah pepaya juga dapat memperlancar proses pencernaan yang pada intinya mempermudah kita dalam buang air besar dan membantu mencegah sembelit. Selain itu, tingginya jumlah asam folat, beta-karoten, dan vitamin C dan E dalam pepaya dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kanker usus besar.
Tidak hanya pada daging buahnya, biji pepaya juga dapat membantu kita dalam menyingkirkan cacingan dan parasit karena dalam biji pepaya memiliki banyak kandungan enzim proteolitik dan alkaloid obat cacing disebut carpaine.
Adanya Vitamin lainnya dalam pepaya adalah A dan E yang bertindak sebagai anti oksidan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin A dan E yang diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sehingga buah pepaya merupakan makanan yang sangat baik untuk mencegah terjadinya penyakit terkait dengan sistem kekebalan tubuh seperti pilek, batuk atau flu.
Ketiga nutrisi tersebut dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol. Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa oksidasi kolesterol merupakan salah satu penyebab utama terjadinya penyakit serangan jantung dan stroke. Buah pepaya juga merupakan salah satu sumber serat , yang bisa sangat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh kita.
Pepaya merupakan makanan yang baik untuk mata, hal ini juga tidak lepas dari adanya kandungan vitamin antioksidan seperti vitamin A, C, dan E. Selain itu hal tersebut juga karena buah pepaya mengandung karotenoid lutein dan zeaxanthin yang memberikan perlindungan terhadap sinar ultraviolet yang dapat merusak retina mata. Ia juga mencegah terjadinya glaukoma, penyakit katarak dan beberapa jenis penyakit mata kronis lainnya.
Tingginya kandungan beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, dan beta-karoten juga sangat baik untuk mengurangi terjadinya peradangan. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang tidak makan jumlah yang cukup dari makanan yang kaya vitamin C seperti pepaya secara teratur lebih mungkin untuk terserang penyakit artritis dibandingkan mereka yang mengkonsumsi makanan tersebut secara teratur.
Pepaya yang sudah matang dapat digunakan sebagai cream wajah, hal ini akan membantu membuka pori pori kulit yang sudah terbuka, yang dapat menghilangkan jerawat dan mencegah terjadinya infeksi pada kulit. Hasil fermentasi daging bua pepaya juga bermanfaat dalam membantu melarutkan sel-sel kulit mati dan menjadikan kulit tampak segar dan bersinar karena papain. Buah pepaya juga mengurangi beberapa gejala penuaan yang sering terlihat pada wajah.
Pepaya juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan rambut. Kaya beberapa nutrisi seperti mineral, vitamin dan enzim, pepaya dapat meningkatkan kekuatan dan pertumbuan rambut. Adanya nutrisi tersebut juga dapat membantu meningkatkan volume kepadatan rambut kita. Selain itu bua ini juga dapat digunakan untuk mencegah terjadinya ketombe.
Menurut para ahli, kita bisa memperoleh manfaat dari buah pepaya dapat diperoleh dengan mengonsumsinya denga teratur. Kita juga dapat menggunakan ekstrak daun pepaya sebagai kondisioner untuk mengilangkan kusam pada rambut.
Buah ini juga mengandung senyawa yang disebut isothiocyanates yang membantu mencegah kanker dengan menghilangkan karsinogen potensial dari tubuh dan meningkatkan aksi protein penekan tumor. Ia dapat membantu mencegah perkembangan dan pertumbuan sel kanker. Tidak hanya itu, biji pepaya pun juga membantu memperlambat pertumbuhan kanker, hal ini karena buah pepaya memiliki senyawa imunomodulator.
Buah pepaya juga mengandung enzim papain, enzim alami yang unik yang membantu dalam pencernaan dan meningkatkan gerakan lebih cepat dari makanan melalui usus. Pencernaan yang buruk sering dikaitkan dengan gizi buruk serta masalah berat badan. Sehingga mengkosumsi buah pepaya merupakan buah yang baik dala menjaa keseimbanan berat badan.
Manfaa Pepaya Dalam Membantu Proses Pencernaan
Tingginya kadar air serta serat larut yang terkandung dalam buah pepaya juga dapat memperlancar proses pencernaan yang pada intinya mempermudah kita dalam buang air besar dan membantu mencegah sembelit. Selain itu, tingginya jumlah asam folat, beta-karoten, dan vitamin C dan E dalam pepaya dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kanker usus besar.
Tidak hanya pada daging buahnya, biji pepaya juga dapat membantu kita dalam menyingkirkan cacingan dan parasit karena dalam biji pepaya memiliki banyak kandungan enzim proteolitik dan alkaloid obat cacing disebut carpaine.
Manfaa Pepaya Dalam Meningkatkan Sistem kekebalan
Pepaya mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi. Hal ini dapat membantu meningkatkan sel darah putih dan melindungi sel dari kerusakan karena radikal bebas.Adanya Vitamin lainnya dalam pepaya adalah A dan E yang bertindak sebagai anti oksidan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin A dan E yang diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sehingga buah pepaya merupakan makanan yang sangat baik untuk mencegah terjadinya penyakit terkait dengan sistem kekebalan tubuh seperti pilek, batuk atau flu.
Manfaa Pepaya Dalam Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung
Buah pepaya memiliki manfaat dalam mencegah terjadinya penyakit Jantung. Dengan mengkonsumsi buah pepaya secara teratur kita dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit jantung seperti aterosklerosis. Hal ini karena buah pepaya memiliki kandungan senya anti oksidan seperti Vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin E yang dapat menetralisir dal Konsumsi secara teratur pepaya dapat menetralisir radikal bebas dalam tubuh.Ketiga nutrisi tersebut dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol. Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa oksidasi kolesterol merupakan salah satu penyebab utama terjadinya penyakit serangan jantung dan stroke. Buah pepaya juga merupakan salah satu sumber serat , yang bisa sangat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh kita.
Manfaa Pepaya Untuk Kesehatan Mata
Selain baik untuk kesehatan jantung dan organ pencernaan, buah pepaya juga sangat baik dalam menjaga kesehatan mata. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang menemukan bahwa dengan mengkonsumsi buah pepaya dalam porsi tertentu secara rutin dapat menurunkan risiko terjadina penyakit degenerasi makula.Pepaya merupakan makanan yang baik untuk mata, hal ini juga tidak lepas dari adanya kandungan vitamin antioksidan seperti vitamin A, C, dan E. Selain itu hal tersebut juga karena buah pepaya mengandung karotenoid lutein dan zeaxanthin yang memberikan perlindungan terhadap sinar ultraviolet yang dapat merusak retina mata. Ia juga mencegah terjadinya glaukoma, penyakit katarak dan beberapa jenis penyakit mata kronis lainnya.
Manfaa Pepaya Dalam Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Pepaya merupakan sumber kalium yang baik, jenis mineral yang melawan efek sodium dan membantu menjaga tingkat tekanan darah dalam kisaran normal.Oleh karenanya, bauh pepaya terkadang diajdikan bagian dari menu makanan bagi mereka yang menderita hipertensi atau tekadanan darah tinggi.Manfaa Pepaya Dalam Pengobatan Artritis
Buah pepaya juga baik dalam mengobati penyakit Arthritis. Pepaya mengandung beberapa enzim anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis. Enzim yang ada dalam buah pepaya adalah papain dan chymopapain yang dapat mengurangi perasangan atau inflamasi terkait dengan rheumatoid arthritis.Tingginya kandungan beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, dan beta-karoten juga sangat baik untuk mengurangi terjadinya peradangan. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang tidak makan jumlah yang cukup dari makanan yang kaya vitamin C seperti pepaya secara teratur lebih mungkin untuk terserang penyakit artritis dibandingkan mereka yang mengkonsumsi makanan tersebut secara teratur.
Manfaa Pepaya Dalam Menjaga Kesehatan Kulit Dan Rambut
Pepaya merupakan buah yang memiliki beberapa komponen yang dapat menyehatkan kulit kita. Pepaya dapat digunakan sebagai cream wajah untuk menikmati manfaat kulit maksimal.Pepaya yang sudah matang dapat digunakan sebagai cream wajah, hal ini akan membantu membuka pori pori kulit yang sudah terbuka, yang dapat menghilangkan jerawat dan mencegah terjadinya infeksi pada kulit. Hasil fermentasi daging bua pepaya juga bermanfaat dalam membantu melarutkan sel-sel kulit mati dan menjadikan kulit tampak segar dan bersinar karena papain. Buah pepaya juga mengurangi beberapa gejala penuaan yang sering terlihat pada wajah.
Pepaya juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan rambut. Kaya beberapa nutrisi seperti mineral, vitamin dan enzim, pepaya dapat meningkatkan kekuatan dan pertumbuan rambut. Adanya nutrisi tersebut juga dapat membantu meningkatkan volume kepadatan rambut kita. Selain itu bua ini juga dapat digunakan untuk mencegah terjadinya ketombe.
Menurut para ahli, kita bisa memperoleh manfaat dari buah pepaya dapat diperoleh dengan mengonsumsinya denga teratur. Kita juga dapat menggunakan ekstrak daun pepaya sebagai kondisioner untuk mengilangkan kusam pada rambut.
Manfaa Pepaya Dalam Mencegah Terjadinya Kanker
Hal yang sangat penting, yang bisa kita dapatkan dari manfaat buah pepaya adalah menceah terjadinya penyakit kanker. Hal ini tidak lepas dari adanya senyawa penting dalam pepaya yang dapat mengurangi resiko terkena beberapa jenis kanker. Pepaya juga kaya kandungan antioksidan, beberapa senyawa tersebut diantaranya adalah lycopene, beta-karoten dan karotenoid yang dikenal sebagai beta-cryptoxanthin, senyawa tesebut sangat bermanfaat dalam mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker.Buah ini juga mengandung senyawa yang disebut isothiocyanates yang membantu mencegah kanker dengan menghilangkan karsinogen potensial dari tubuh dan meningkatkan aksi protein penekan tumor. Ia dapat membantu mencegah perkembangan dan pertumbuan sel kanker. Tidak hanya itu, biji pepaya pun juga membantu memperlambat pertumbuhan kanker, hal ini karena buah pepaya memiliki senyawa imunomodulator.
Manfaa Pepaya Dalam Menjaga Keseimbangan Berat Badan
Buah pepaya merupakan buah manis yang juga baik dalam menjaga keseimbangan berat badan. Pepaya mengandung vitamin A dan C, folat, serat dan potasium. Nutrisi ini baik untukuntuk kesehtan kita. Selain itu, buah ini kaya akan serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan juga mencegah sembelit.Buah pepaya juga mengandung enzim papain, enzim alami yang unik yang membantu dalam pencernaan dan meningkatkan gerakan lebih cepat dari makanan melalui usus. Pencernaan yang buruk sering dikaitkan dengan gizi buruk serta masalah berat badan. Sehingga mengkosumsi buah pepaya merupakan buah yang baik dala menjaa keseimbanan berat badan.
