Buah semangka merupakan buah semangka yang sering dikonsumsi terutama jika cuaca sedang panas, hal ini karena pada saat cuaca panas biasanya akan menyababkan rasa haus. Buah semangka yang kaya akan air kerap dijadikan makanan penghilang haus dan dahaga. Akan tetapi buah semanga tidak hanya bermnfaat dalam mengatasi rasa haus, tetapi ia juga banyak mengandung nutrisi yang sangat manfaat bagi tubuh kita.
Adanya jenis Mineral dalam buah
semangka seperti kalium dan magnesium, hal ini sangat bermanfaat dalam
membantu meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh, sehingga gula dara
akan mengalami penurunan.
Mencegah terjadinya Kanker
Buah semangkan merupakan buah yang memiliki kandungan yang dapat mencegah terjadinya kanker. Senyawa tersebut bernama lypocene. Lypocene terutama dapat mencegah terjadinya kanker payudara, kanker paru-paru, kanker usus, kanker endometrium dan kanker prostat. Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi yang mengandung banyak lycopene memiliki risiko lebih rendah terjadinya kanker tertentu, dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah mengkonsumsi makanan yang mengandung lycopene.Mengurangi Gula Darah
Mencegah Terjadinya Dehidrasi
Seperti yang kita ketahu bersama, bahwa buah semangka merupakan buah yang sangat memilikibanyak air. Hal ini sangat baik dalam mencsuplai cairan ke dalam tubuh sehingga tubuh kita dapat terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan.Meringankan Gangguan Ginjal
Semangka merupakan buah yang baik dalam meringankan gangguan ginjal. Hal ini karena buah semangka merupaan sumber kalium yang baik. Salah satu manfaat Kalium adalah membantu dalam membersihkan racun yang terdapat dalam ginjal. Selain itu, kalium juga bermanfaat dalam membantu dalam mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, yang pada gilirannya dapat mencegah terjadinya kerusakan yang terjadi pada ginjal.MenurunanTekanan Darah Tinggi
Buah semangka merupaan buah yang kaya akan kalium dan magnesium, adanya kandungan ini akan membantu dalam mengontrol tekanan darah dan mempertahankan elektrolit dan keseimbangan asam dan basa tubuh.Menjaga Kesehatan Mata
Buah semangka juga merupakan sumber vitamin A dan beta karoten, sebagai mana buah atau makanan yang mengandung vitamin A lainnya, semangka juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. Dengan mengkonsumsi buah semangka juga dapat mencegah teradinya degenerasi makula.Mensuplay Produksi Energi
Semangka merupakan salah satu sumber yang sangat baik dari vitamin B6 dan vitamin B1, adanya vitamin tersebut diperlukan dalam pembuatan energi.Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Seperti yang telah disebutkan di atas, bahwa buah semangka mengandung lycopene, selain dapat mencegah perkembangan anker, lycopene juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 7-10 porsi makanan yang mengandung lycopene dalam seminggu, memiliki risiko 29% lebih rendah dari risiko penyakit jantung jika dibandingkan dengan mereka yang makan kurang dari 1,5 porsi diet kaya lycopene setiap minggu.Membantu Menurunan Berat Badan
Semangka merupakan buah yang rendah kalori dan tinggi kandungan air. Oleh karenanya buah ini sangat cocok bagi mereka yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.Mencegah Terjadinya Osteoporosis
Semangka merupakan buah yang memiliki banyak kandungan magnesium. Magnesium memiliki manfaat dalam membantu memperkuat tulang dan mencegah terjadinya penyakit osteoporosis.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang pada intinya akan melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit dan infeksi. 100g buah semangka terdapat 8.1mg yang mencukupi sekitar 13% dari total kebutuhan vitamin C dalam sehari.