Ada beberapa hal-hal kecil yang dapat kita lakukan ketika mencoba untuk menjalani hidup sehat. Berolahraga secara teratur, menjaga pola dan jenis makanan sehat, dan membatasi asupan kalori. Tapi satu hal yang paling penting yang sering kita abaikan adalah minum cukup air. Tubuh tetap terhidrasi dengan baik membantu menjaga kesehatan tubuh. Tapi asupan air setiap hari adalah sesuatu yang kurang kita perhatikan.
Pada umumnya orang orang sudah mengetahui manfaat dan pentingnya air bagi tubuh agar tetap sehat. Akan tetapi, pengetahuan mereka tentang hal itu tidak dipraktekkan secara langsung dalam keseharian mereka. Bahkan, berdasarkan data yang dikeluarkan pada All Women Stalk(26/7) mengungkapkan bahwa ada lebih dari tiga perempat penduduk seluruh dunia mengalami kekurangan air atau dehidrasi.
Banyak dari kita yang begitu sibuk sepanjang hari dan tidak menyadari bahwa kita tidak minum cukup air setiap hari. Terjebak dalam jadwal padat, kita lupa untuk melakukan upaya minum lebih banyak air. Dan sebagian dari kita yang terlalu malas untuk minum segelas air secara berkala atau mengisi botol air kita. Kita mengabaikan air minum sampai kita merasa benar-benar haus.
Anda mungkin sudah mengetahui bahwa dehidrasi itu bahaya bagi kesehatan. Agar lebih tahu akan pentingnya minum banyak air dalam keseharian, inilah 4 peranan penting air untuk kesehatan tubuh.
Ingatlah bahwa sementara itu penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, tidak minum air lebih untuk memperoleh manfaat dari mengkonsumsi air. Ini akan, pada kenyataannya, menjadi bumerang dan menyebabkan keracunan air. Terlalu banyak mengkonsumsi air akan mengeluarkan elektrolit yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.
Pada umumnya orang orang sudah mengetahui manfaat dan pentingnya air bagi tubuh agar tetap sehat. Akan tetapi, pengetahuan mereka tentang hal itu tidak dipraktekkan secara langsung dalam keseharian mereka. Bahkan, berdasarkan data yang dikeluarkan pada All Women Stalk(26/7) mengungkapkan bahwa ada lebih dari tiga perempat penduduk seluruh dunia mengalami kekurangan air atau dehidrasi.
Banyak dari kita yang begitu sibuk sepanjang hari dan tidak menyadari bahwa kita tidak minum cukup air setiap hari. Terjebak dalam jadwal padat, kita lupa untuk melakukan upaya minum lebih banyak air. Dan sebagian dari kita yang terlalu malas untuk minum segelas air secara berkala atau mengisi botol air kita. Kita mengabaikan air minum sampai kita merasa benar-benar haus.
Anda mungkin sudah mengetahui bahwa dehidrasi itu bahaya bagi kesehatan. Agar lebih tahu akan pentingnya minum banyak air dalam keseharian, inilah 4 peranan penting air untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga berat badan
Jika kita mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup (8 Gelas per hari), secara langsung akan terjadi normalisasi pada tubuh. bila tubuh kita banyak memperoleh asupan air, maka metabolisme tubuh akan terjadi sebagaimana mestinya. Selain itu, mengkonsumsi air yang cukup juga bisa membantu dalam pengaturan nafsu makan. .2. Meningkatkan energi
Banyaknya aktifitas yang kita lakukan terkadang sangat menguras energi. Namun, jika kita mengkonsumsi banyak air, Maka kita akan terhindar dari yang namanya dehidrasi yang tentu saja menjadi hambatan dalam beraktifitas.3. Menyehatkan tulang
Sekitar separuh dari tulang kita terdiri dari air. Agar memperoleh sel-sel tulang baru dan mempertahankan kekuatan tulang, ternyata air memiliki peranan yang cukup penting . Hal inilah yang memperlihatkan pentingnya air bagi kesehatan tulang kita.4. Detoksifikasi
Mengkonsumsi air dalam jumlah yang cukup perharinya akan membuat racun yang ada dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan. Hal ini juga akan mempermudah kinerja hati dan ginjal dalam proses filtrasi. Selain itu, air juga mampu menjaga kondisi tubuh agar berfungsi dengan optimal.Ingatlah bahwa sementara itu penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, tidak minum air lebih untuk memperoleh manfaat dari mengkonsumsi air. Ini akan, pada kenyataannya, menjadi bumerang dan menyebabkan keracunan air. Terlalu banyak mengkonsumsi air akan mengeluarkan elektrolit yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.
