Ada banyak sekali buah buahan di sekitar kita, dan tentu saja dari macam macam buah tersebut mengundang selara makan bagi kita. Tidak hanya itu, buah juga merupakan makanan penyumbang nutrisi alami yang sangat penting untuk kesehatan tubuh, karena buah-buahan memiliki kandungan nutrisi seperti serat, mineral dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Masalahnya adalah, buah juga memiliki kandungan fruktosa yang diketahui tidak bagus bagi penderita diabetes. Kita tidak ingin bukan, mnikmati buah sementara diabetes kita akan bertambah parah. Oleh karenanya kita harus mngkonsumsinya dengan cara yang tepat dan benar. Nah, bagaimana cara yang benar mengomsumsi buah bagi penderita diabetes?
Para ahli penyakit dalam mengatakan jika kandungan fruktosa yang terkandung dalam buah tidak akan memperparah diabetes dengan catatan si penderita tidak mengomsumsinya secara berlebihan. khususnya pada buah yang mengandung fruktosa yang sangat tinggi, untuk hal ini para penderita diabetes perlu pembatasan dalam mengomsumsinya. cukup satu atau buah saja.
Salah satu buah yang mengandung fruktosa yang sangat tinggi adalah mangga, nanas, dan durian. Oleh karenanya harus diingat ketika kita mengomsumsi buah-buahan ini bahwa perlu adanya pembatasan yakni cukup satu atau dua potong saja.
Akan tetapi yang menjadi permasalahan adalah pada umumnya orang tidak bisa mengontrol diri ketika sudah berhadapan dengan buah yang sudah menjadi favoritnya. mereka akan mengomsumsi buah berlebih, sehingga hal itulah yang menjadi penyebab bertambah parahnya diabetes.
Intinya, disarankan untuk tidak mengomsumsi buah-buahan secara berlebihan. karena seuatu yang berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan tubuh. komsumsilah secara sesuai dengan porsi yang disarankan dokter.
Maksud dari porsi yang disarankan adalah, satu porsi yaitu adalah buah yang berukuran sedang seperti buah pir dan apel. satu porsi ini akan menjadi 10 buah apabila buahnya berukuran kecil seperti anggut dan kelengkeng. atau satu potong ukuran sedang untuk buah yang berukuran besar seperti lemon dan semangka.
Dan juga jangan lupa untuk mengomsumsi buah dalam keadaan belum terlalu matang untuk menekan dan meminimalisir kandungan fruktosa didalamnya.
Namun ada juga buah yang baik dikomsumsi oleh penderita diabetes. Jenis buah ini justru disarankan untuk mengurangi diabetes yang anda miliki, yakni adalah buah blueberi, apel, pir dan anggur. karena katanya buah ini dapat meminimalisir resiko diabetes. dengan catatan buah ini tidak dikomsumsi dengan bentuk jus.
Masalahnya adalah, buah juga memiliki kandungan fruktosa yang diketahui tidak bagus bagi penderita diabetes. Kita tidak ingin bukan, mnikmati buah sementara diabetes kita akan bertambah parah. Oleh karenanya kita harus mngkonsumsinya dengan cara yang tepat dan benar. Nah, bagaimana cara yang benar mengomsumsi buah bagi penderita diabetes?
Para ahli penyakit dalam mengatakan jika kandungan fruktosa yang terkandung dalam buah tidak akan memperparah diabetes dengan catatan si penderita tidak mengomsumsinya secara berlebihan. khususnya pada buah yang mengandung fruktosa yang sangat tinggi, untuk hal ini para penderita diabetes perlu pembatasan dalam mengomsumsinya. cukup satu atau buah saja.
Salah satu buah yang mengandung fruktosa yang sangat tinggi adalah mangga, nanas, dan durian. Oleh karenanya harus diingat ketika kita mengomsumsi buah-buahan ini bahwa perlu adanya pembatasan yakni cukup satu atau dua potong saja.
Akan tetapi yang menjadi permasalahan adalah pada umumnya orang tidak bisa mengontrol diri ketika sudah berhadapan dengan buah yang sudah menjadi favoritnya. mereka akan mengomsumsi buah berlebih, sehingga hal itulah yang menjadi penyebab bertambah parahnya diabetes.
Intinya, disarankan untuk tidak mengomsumsi buah-buahan secara berlebihan. karena seuatu yang berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan tubuh. komsumsilah secara sesuai dengan porsi yang disarankan dokter.
Maksud dari porsi yang disarankan adalah, satu porsi yaitu adalah buah yang berukuran sedang seperti buah pir dan apel. satu porsi ini akan menjadi 10 buah apabila buahnya berukuran kecil seperti anggut dan kelengkeng. atau satu potong ukuran sedang untuk buah yang berukuran besar seperti lemon dan semangka.
Dan juga jangan lupa untuk mengomsumsi buah dalam keadaan belum terlalu matang untuk menekan dan meminimalisir kandungan fruktosa didalamnya.
Namun ada juga buah yang baik dikomsumsi oleh penderita diabetes. Jenis buah ini justru disarankan untuk mengurangi diabetes yang anda miliki, yakni adalah buah blueberi, apel, pir dan anggur. karena katanya buah ini dapat meminimalisir resiko diabetes. dengan catatan buah ini tidak dikomsumsi dengan bentuk jus.
