Psikoterapi adalah salah satu jenis pengobatan yang diberikan pada seseorang yang memiliki gangguan masalah mental atau ketidakmampuan untuk menghadapi kehidupan. Dalam pelaksanaan psikoterapi, seorang konselor atau terapis berbicara kepada pasien tentang masalah yang yang berkaitan dengan pasien membantunya memberikan solusi tentang permasalahan hidup yang ia hadapi. Hal ini juga dikenal sebagai konseling, terapi bicara atau terapi psikososial.
Problem mental dapat terjadi karena suasana hati seseorang sering dipengaruhi oleh proses pemikiran yang berubah. Pikiran negatif cenderung membuat seseorang sulit untuk memiliki pandangan positif tentang kehidupan yang mereka jalani. Kondisi ini sering kurang dipahami. Jika mereka menyadari hal ini dan dan mengetahui cara menghadapi, mereka mungkin dapat mengatasi berbagai situasi sulit yang mereka alami dalam hidup. Psikoterapi adalah proses di mana proses pemikiran pasien dipengaruhi oleh perbincangan dengan psikolog.
Meskipun psikoterapi berguna dalam beberapa pasien, tidak semua pasien mendapat manfaat dengan itu. Kadang kadang penderita kesehatan mental juga memerlukan obat medis sebagai pendukung pengobatan psikoterapi untuk membantu untuk membuat pasien lebih responsif terhadap psikoterapi.
Ada dua jenis metode terapi yang digunakan, yaitu psikoterapi individu dan psikoterapi kelompok. Psikoterapi individu merupakan terapi di mana penderita gangguan mental secara perseorangan melakukan konsultasi atau melakukan perbincangan dengan seorang psikeater untuk mengatasi masalah kehidupan yang meraka alami. Sedangkan psikoterapi kelompok merupakan psikoterapi yang menggunakan orang orang terdekat seperti keluarga atau teman teman mereka untuk memberikan saran atau nasihat tentang masalah kehidupan yang dihadapi. Dalam psikoterapi kelompok, orang orang sekitar mengambil peran psikeater.
Terapi perilaku kognitif digunakan untuk berbagai macam kondisi seperti depresi, kecemasan, gangguan bipolar, gangguan makan dan lain lain. Terapi perilaku kognitif membantu untuk mengubah pikiran negatif menjadi pikiran yang lebih positif.
Problem mental dapat terjadi karena suasana hati seseorang sering dipengaruhi oleh proses pemikiran yang berubah. Pikiran negatif cenderung membuat seseorang sulit untuk memiliki pandangan positif tentang kehidupan yang mereka jalani. Kondisi ini sering kurang dipahami. Jika mereka menyadari hal ini dan dan mengetahui cara menghadapi, mereka mungkin dapat mengatasi berbagai situasi sulit yang mereka alami dalam hidup. Psikoterapi adalah proses di mana proses pemikiran pasien dipengaruhi oleh perbincangan dengan psikolog.
Meskipun psikoterapi berguna dalam beberapa pasien, tidak semua pasien mendapat manfaat dengan itu. Kadang kadang penderita kesehatan mental juga memerlukan obat medis sebagai pendukung pengobatan psikoterapi untuk membantu untuk membuat pasien lebih responsif terhadap psikoterapi.
Jenis Gangguan Yang dapat Diatasi Dengan Psikoterapi
Seperti metode pengobatan lainnya, Psikoterapi dapat digunakan untuk mengatasi beberapa kondisi terutama yang berkaitan dengan gangguan pikiran dan serta masalah lain dalam kehidupan sehari-hari. Psikoterapi dapat digunakan untuk mengatasi kondisi sementara seperti stres, masalah dengan hubungan, atau bahkan gangguan tidur. Selain itu, metode psikoterapi juga efektif dalam mengatasi penyakit mental yang serius seperti depresi, kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif, dan manik depresif psikosis. Meski bisa dibilang lebih sulit, psikoterapi juga dapat digunakan untuk mentasi kondisi seperti skizofrenia, kecanduan merokok, alkohol atau konsumsi obat serta gangguan mental lainnya.Macam Macam Psikoterapi
Berbagai Teknik untuk psikoterapi
Teknik untuk psikoterapi bervariasi dengan jenis penyakit mental dan keahlian psikoterapis. Ada beberapa jenis psikoterapi, beberapa di antaranya dijelaskan sebagai berikut.Terapi Perilaku Kognitif
Terapi perilaku kognitif adalah jenis psikoterapi yang menekankan pasien untuk memperoleh kesadaran berfikir positif dan memiliki keyakinan yang kuat. dalam metode ini digunakan cara-cara untuk merubah individu menjadi pengalaman dan cara pandang yang lebih sehat dan positif. Perubahan dalam cara berpikir menyebabkan perubahan dalam cara seseorang bertindak dan menghasilkan sikap yang lebih positif terhadap kehidupan.Terapi perilaku kognitif digunakan untuk berbagai macam kondisi seperti depresi, kecemasan, gangguan bipolar, gangguan makan dan lain lain. Terapi perilaku kognitif membantu untuk mengubah pikiran negatif menjadi pikiran yang lebih positif.
Terapi Perilaku dialektis
Dalam Terapi Perilaku dialektis, terapis setuju dengan pasien bahwa perilaku yang dimilikinya benar, tetapi pada saat yang sama mendorong mereka untuk mengubah perilaku menjadi lebih baik. Terapi Perilaku dialektis dapat digunakan pada pasien dengan kecenderungan bunuh diri.Terapi psikodinamik
Terapi psikodinamik menekankan pada perbincangan konflik bawah sadar yang dihadapi. Pasien akan dibuat untuk memiiki kesadaran. Mereka diajarkan bagaimana menangani ini untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.Terapi Interpersonal
Terapi Interpersonal dilakukan untuk membantu pasien dalam membangun dan mempertahankan hubungan. Jenis terapi ini membimbing pasien bagaimana cara membangun hubungan dan berurusan dengan orang lain. Dalam terapi ini, pasien didorong untuk mengikuti rutinitas tertentu dan meningkatkan hubungan dengan orang lain.Tips Menjaga Kesehtan Mental
Ada beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental. kita dapat membangun hobi di bidang seni seperti musik, lukisan, dll untuk mengalihkan perhatian. Hobi seperti ini membantu untuk mengatasi depresi. Selain itu kita juga dapat memelihara hewan peliharaan, hal ini juga baik dalam mencegah terjadinya stres. Hal yang tidak kalah pentingnya adalah erlibat dalam kegiatan masyarakat untuk berinteraksi dengan orang lain, yang akan membuat kita lebih berguna.