Histidina adalah salah satu jenis asam amino yang umum ditemukan dalam banyak protein. Salah satu kelebihan dari jenis asam amino ini adalah bahwa Histidina dapat dikonversi menjadi berbagai zat, termasuk histamin, glutamat dan hemoglobin. Histidina merupakan asam amino dasar yang sangat penting dalam sintesis purin. Berikut penjelasan singkat tentag Sumber, Fungsi, Manfaat, Dosis Dan Efek Samping Histidina
Kadar Histidina yang seimbang akan sangat berpegaruh terhadap kesehatan mental maupun kesehatan fisik. Kadar Histidina yang terlalu tinggi akan menyebabkan gangguan penyakit mental mau pun fisik seperti kecemasan dan skizofrenia. Sedangkan jika tubuh kita kekuragan jenis asam amino ini, maka akan berdampak pada berkembangnya arthritis rheumatoid dan jenis ketulian yang diakibatkan oleh kerusakan saraf. Oleh karenanya jika kita mengalami penyakit arthritis rheumatoid, kita perlu mencukupi jumlah Histidina dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan atau dengan cara mengkonsumsi suplemen.
Histidina memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fungsi seksual, karana Histidina dapat dikonversi menjadi histamin, yaitu senyawa kimia yang diperlukan untuk meningkatkan gairah seksual, terutama jika dikonsumsi dengan Vitamin B3 dan Vitamin B6 akan menambah kenikmatan. Histamin berperan penting membantu sistem kekebalan tahu kapan tubuh untuk mencegah terjadinya reaksi alergi serta membantu mengahasilkan sam lambung yang bermanfaat dalam memperlancar proses pencernaan. Histidina juga berfungsi mengaluarkan racun, sehingga dapat memberikan perlindungan terhadap tubuh kita dari bahaya radiasi, dan menghilangkan logam berat dalam tubuh.
 |
| By Ben Mills (Own work) [Public domain], via Wikimedia Commons |
Fungsi Dan Manfaat Histidina
Histidina merupakan asam amino yang memiliki fungsi mempertahankan kesehatan jaringan tubuh secara keseluruhan, khususnya pada selubung mielin sel saraf yang merupakan lapisan dan menjamin pengiriman implus dari otak yang dialirka ke seluruh tubuh. Sehingga kemungkinan juga bermanfaat dalam mengatasi gangguan mental serta beberapa jenis gangguan disfungsi seksual.Kadar Histidina yang seimbang akan sangat berpegaruh terhadap kesehatan mental maupun kesehatan fisik. Kadar Histidina yang terlalu tinggi akan menyebabkan gangguan penyakit mental mau pun fisik seperti kecemasan dan skizofrenia. Sedangkan jika tubuh kita kekuragan jenis asam amino ini, maka akan berdampak pada berkembangnya arthritis rheumatoid dan jenis ketulian yang diakibatkan oleh kerusakan saraf. Oleh karenanya jika kita mengalami penyakit arthritis rheumatoid, kita perlu mencukupi jumlah Histidina dengan cara mengkonsumsi beberapa jenis makanan atau dengan cara mengkonsumsi suplemen.
Histidina memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fungsi seksual, karana Histidina dapat dikonversi menjadi histamin, yaitu senyawa kimia yang diperlukan untuk meningkatkan gairah seksual, terutama jika dikonsumsi dengan Vitamin B3 dan Vitamin B6 akan menambah kenikmatan. Histamin berperan penting membantu sistem kekebalan tahu kapan tubuh untuk mencegah terjadinya reaksi alergi serta membantu mengahasilkan sam lambung yang bermanfaat dalam memperlancar proses pencernaan. Histidina juga berfungsi mengaluarkan racun, sehingga dapat memberikan perlindungan terhadap tubuh kita dari bahaya radiasi, dan menghilangkan logam berat dalam tubuh.
Makanan Mengandung Histidina (Sumber Histidina)
Seperti jenis asam amino lainnya, Histidina ditemukan dalam banyak makanan tinggi protein. Kacang kedelai memiliki kandungan Histidina sekitar 1097mg per 100g, dada ayam memiliki kandugan Histidina sekitar 791mg per 100g, daging sapi mengandung Histidina sekitar 678mg per 100g, dan ikan salmon mentah juga memiliki kandungan sekitar 549mg per 100g juga cocok untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.Dosis Dan Efek Samping Histidi
Untuk mengkonsumsi suplemen Histidina, saat ini belum ada informasi yang jelas mengenai jumlah dosis yang dapat secara aman untuk kita konsumsi. Meski demikian, beberapa sumber menyebutkan bahwa Dosis hingga 4 gram merupakan jumlah yang amanan da tidak menimbulakan efek samping untuk kita konsumsi, selai itu penggunaan Histidina tergantung pada kondisi seseorang, seperti faktor usia, jenis kelamin atau memiliki penyakit tertentu. Oleh karenanya, penting bagi kita yang ingin mengkonsumsi Histidina untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya.