Asam gamma aminobutirat atau dalam bahasa inggrisnya disebut dengan Gamma-Amino Butyric acid (GABA) adalah asam amino yang memiliki fungsi utama sebagai neurotransmitter di sistem saraf pusat. Asam gamma aminobutirat menghambat transmisi saraf di otak, menenangkan aktivitas saraf. Sebagai suplemen, Asam gamma aminobutirat dijual sebagai obat neurotransmitter.
Fungsi Dan Manfaat Asam gamma aminobutirat
Asam gamma aminobutirat adalah asam amino non-esensial yang membantu menjaga fungsi otak sehingga tetap normal dengan membantu untuk memblokir implus yang berhubungan dengan stres dari mencapai reseptor pada sistem saraf pusat. Selain Asam gamma aminobutirat juga dapat mengurangi perasaan cemas, dan dapat membantu mengatasi gangguan yang terkait dengan stres emosional.
Asam gamma aminobutirat dapat dihasilkan dalam tubuh dengan memanfaatkan asam amino lain. Asam gamma aminobutirat pada dasarnya berfungsi sebagai obat penenang dalam tubuh. Karena Asam gamma aminobutirat membantu sel-sel saraf di otak, yang berguna untuk pengobatan gangguan yang diduga terkait dengan stimulasi pusat motorik otak, seperti gangguan epilepsi. Penelitian menunjukkan bahwa hal itu juga dapat membantu mengobati kecanduan alkohol dengan mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi alkohol.
Seseorang yang memiliki penyakit kelenjar prostat yang membesar dapat mengambil manfaat jenis asama amino ini dengan mengkonsumsinya dalam bentuk supleman atau makanan. Jenis asam amino ini memainkan peran penting dalam menyeimbangkan dan mengatur kadar hormon seks dalam tubuh. Berdarakan penelitian menunjukkan bahwa Asam gamma aminobutirat sebenarnya meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan massa otot dan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.
Defisiensi Asam gamma aminobutirat akan menyebabkan kecemasan, kegelisahan, lekas marah, gelisah, alergi, penglihatan kabur, tangan berkeringat, kupu-kupu di perut, pusing, IBS, sembelit, neuropati, fibromyalgia, sakit kepala, insomnia, gemetar atau gemetar, tinnitus, manik depresi, dan gangguan suasana hati .
 |
| By Jynto [CC0], via Wikimedia Commons |
Asam gamma aminobutirat dapat dihasilkan dalam tubuh dengan memanfaatkan asam amino lain. Asam gamma aminobutirat pada dasarnya berfungsi sebagai obat penenang dalam tubuh. Karena Asam gamma aminobutirat membantu sel-sel saraf di otak, yang berguna untuk pengobatan gangguan yang diduga terkait dengan stimulasi pusat motorik otak, seperti gangguan epilepsi. Penelitian menunjukkan bahwa hal itu juga dapat membantu mengobati kecanduan alkohol dengan mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi alkohol.
Seseorang yang memiliki penyakit kelenjar prostat yang membesar dapat mengambil manfaat jenis asama amino ini dengan mengkonsumsinya dalam bentuk supleman atau makanan. Jenis asam amino ini memainkan peran penting dalam menyeimbangkan dan mengatur kadar hormon seks dalam tubuh. Berdarakan penelitian menunjukkan bahwa Asam gamma aminobutirat sebenarnya meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan massa otot dan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.
Defisiensi Asam gamma aminobutirat akan menyebabkan kecemasan, kegelisahan, lekas marah, gelisah, alergi, penglihatan kabur, tangan berkeringat, kupu-kupu di perut, pusing, IBS, sembelit, neuropati, fibromyalgia, sakit kepala, insomnia, gemetar atau gemetar, tinnitus, manik depresi, dan gangguan suasana hati .
Sumber Asam gamma aminobutirat
Kita dapat menambah Asam gamma aminobutirat dalam tubuh dengan menambah suplemen Asam gamma aminobutirat dalam bentuk kapsul dan bubuk yang bisa kita di toko makanan kesehatan. Meski demikian, kita juga dapat meningkatkan Asam gamma aminobutirat dalam tubuh kita dengan mengkonsumsi beberapa makanan seperti kacang almond, Gandum utuh, ikan kembung, semacam ikan pecak, Oat gandum, hati sapi, kenari, beras dedak, lentil, Beras merah, kentang, brokoli, bayam, pisang, dan jeruk. Meski pada dasarnya beberapa makanan ini tidak mengandung Asam gamma aminobutirat , namun pada dasarnya makanan tersebut merupakan prekursor dalam menghasilkan gama dalam tubuh.Dosis Dan Efek Samping Asam gamma aminobutirat
Dosis yang direkomendasikan secara umum adalah 3 sampai 5 gram, meskipun beberapa penelitian telah digunakan dosis setinggi 18 gram, akan tetapi kita harus tetap berhati-hati dalam mengkonsumsi Asam gamma aminobutirat dalam dosis yang tinggi. Karena jika Terlalu banyak Asam gamma aminobutirat dapat memberikan efek samping seperti meningkatknya perasaan cemas, mati rasa, kesemutan, dan sesak napas. Selain itu, mengkonsumsi Asam gamma aminobutirat dengan dosis yang berlebih juga dapat menyebabkan kejang pada sebagian orang