Polifenol adalah senyawa yang dikenal untuk meningkatkan efek kesehatan. Bahan kimia yang terjadi secara alami pada tumbuhan yang berwarna-warni dan memiliki sifat antioksidan yang sangat baik. Flavonoid adalah senyawa polifenol yang paling populer. Senyawa tersebut memberi warna berbagai sayuran dan buah-buahan. Berikut adalah beberapa manfaat serta efek samping dari polifenol.
Namun, sisi lain adalah zai ini mungkin ada beberapa efek samping, yang belum terbukti. Sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh American Society for Clinical Nutrition, polifenol berpotensi mengganggu penyerapan zat besi, dan dengan demikian dapat menyebabkan kekurangan zat besi sehingga menyebabkan anemia tertentu.
Selain itu, suplemen yang memberikan dosis sangat tinggi dari polifenol mungkin tidak aman untuk dikonsumsi. Dalam hal ini juga, efek samping yang dihasilkan dari overdosis hanya hipotesis.
Polifenol sudah tersedia dalam berbagai bahan makanan seperti bawang, buah, apel, kedelai, teh hijau, anggur, dan dalam beberapa suplemen gizi. Sementara memilih sumber makanan yang kaya polifenol, itu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak manis. Alasannya adalah - properti antioksidan polifenol seharusnya tidak sebanding dengan kalori yang diinduksi.
Manfaat Polifenol Bagi Kesehatan Tubuh
Karena mereka menunjukkan aktivitas antioksidan, polifenol telah bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kekebalan. Para peneliti belum menemukan bukti-bukti yang akan mendukung efek racunnya mungkin. Sampai kemudian, mari kita melirik melalui manfaatnya:Menjaga Kesehatan Jantung
Pola makanan yang lebih memfokuskan pada makan makanan kaya polifenol adalah obat populer untuk meningkatkan kesehatan jantung. Salah satunya adalah dapat mencegah memburuknya kesehatan jantung yang terkait dengan usia, jika makanan tinggi polifenol yang dikonsumsi setiap hari. Polifenol memastikan bahwa kemampuan memompa jantung tidak menurun dengan seiring bertambahnya usia.Meningkatkan Kesehatan Mata
Seiring bertambahnya usia gangguan mata yang merusak kualitas hidup selalu dapat dicegah dengan polifenol. Dalam rangka melestarikan penglihatan secara alami, orang selalu bisa mengandalkan polifenol, bukan suplemen vitamin. Untuk menjaga masalah mata dan memastikan pandangan yang tajam bahkan hingga usia lanjut, penting untuk memasukkan makanan kaya polifenol dalam makanan.Mencegah Kanker
Polifenol juga dapat membantu untuk meminimalkan risiko perkembangan kanker. Penelitian laboratorium telah menunjukkan bahwa polifenol menampilkan kegiatan anti-kanker dan masuknya mereka dalam diet dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker. kerusakan radikal bebas mempromosikan kegiatan kanker tetapi cara sederhana untuk menekan dan mengurangi risiko kanker adalah untuk membuat makanan polifenol merupakan bagian integral dari diet.Meningkatkan Sistem kekebalan
Mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat adalah sesuatu yang dapat dengan mudah dicapai jika makanan dan minuman dengan konsentrasi tinggi polifenol yang diambil sehari-hari. Mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuatnya tahan terhadap infeksi dan virus. Berfungsinya sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk hidup lebih lama dan untuk hidup sehat. Polifenol mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu untuk menjalani hidup sehat, tahun ke depan.Efek Samping Penggunaan Polifenol
Polifenol diklasifikasikan sebagai antioksidan, yang berarti mereka dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil dalam tubuh kita yang dapat merusak sel-sel sehat. Molekul-molekul ini menyebabkan kerusakan progresif pada organ-organ seperti mata dan jantung. Berkurangnya penglihatan, mengurangi efisiensi jantung dan sistem kekebalan tubuh lemah adalah beberapa masalah kesehatan yang terjadi terutama pada usia lanjut. Semua masalah kesehatan tersebut adalah hasil dari kerusakan radikal bebas. Cara mudah untuk secara substansial mengurangi efek merusak dari radikal bebas adalah mengkonsumsi makanan tinggi polifenol.Namun, sisi lain adalah zai ini mungkin ada beberapa efek samping, yang belum terbukti. Sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh American Society for Clinical Nutrition, polifenol berpotensi mengganggu penyerapan zat besi, dan dengan demikian dapat menyebabkan kekurangan zat besi sehingga menyebabkan anemia tertentu.
Selain itu, suplemen yang memberikan dosis sangat tinggi dari polifenol mungkin tidak aman untuk dikonsumsi. Dalam hal ini juga, efek samping yang dihasilkan dari overdosis hanya hipotesis.
Polifenol sudah tersedia dalam berbagai bahan makanan seperti bawang, buah, apel, kedelai, teh hijau, anggur, dan dalam beberapa suplemen gizi. Sementara memilih sumber makanan yang kaya polifenol, itu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak manis. Alasannya adalah - properti antioksidan polifenol seharusnya tidak sebanding dengan kalori yang diinduksi.
Peringatan
Meskipun efek samping yang belum terjadi, konsumsi dalam dosis besar dalam bentuk suplemen pasti berbahaya. Bahkan, penggunaan suplemen tidak diperlukan jika polifenol yang berasal dari sumber alami sudah kita konsumsi. Apa pun terlalu banyak tidak baik bagi kesehaan dan ini tentu berlaku untuk polifenol. Penelitian telah membuktikan bahwa terlalu banyak dosis melalui suplemen tidak dapat ditoleransi oleh tubuh. Juga orang-orang yang memiliki masalah jantung dan ginjal harus menghindari suplemen yang mengandung polifenol.