Meski saat ini di kita sudah mendapatkan kurma dengan mudah, dan pohonnya pun sudah banyak ditemukan di indonesia, akan tetapi buah kurma tetap indetik dengan negara arab. Hal ini terbukti ketika ada salah satu sanak saudara atau tetangga kita datang dari mekah, mereka pasti membawa oleh oleh buah kurma. Dari mana pun buah kurma ini berasal, yang terpenting kita dapat merasakan manisnya buah ini, dan yang lebih penting lagi adalah manfaat yang sangat diperlukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Bahkan dalam ajaran agama islam pun sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah ini.
Nutrisi Dalam Buah Kurma
Buah kurma merupakan makanan yang kaya akan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam buah kurma terdiri berbagai jenis vitamin dan mineral. Selain itu, buah ini merupakan sumber energi, gula sertaa serat. Beberapa Mineral penting yang terkandung dalam buah kurma diantarany adalah kalsium, zat besi, fosfor, natrium, kalium, magnesium dan seng. Buah kurma juga mengandung vitamin seperti thiamin, riboflavin, niasin, asam folat, vitamin A dan vitamin K.Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan
Manfaat Kurma dalam Menjaga Kesehatan Tulang
Mengkonsumsi kurma bermanfaat dalam menjaga Kesehatan tulang. Hal ini karena buah kurma memiliki beberapa jenis kandungan mineral yang cukup tinggi. Sebagaimana kita ketahuibersama bahwa beberapa jenis mineral sangat baik dalam memperkuat tulang dan mencegah terjadinya penyakit tulang seperti osteoporosi. Beberapa jenis mineral yang terkandung dalam buah kurma dan memainkan peran penting dalam penguatan tulang diantaranya adalah selenium, mangan, tembaga, dan magnesium.Manfaat Kurma dalam Menjaga Kesehatan Pencernaan
Beberapa kandungan buah kurma juga sangat baik dalam membantu proses pencernaan serta mecegah terjadinya penyakit atau gangguan pada usus. Kurma memiliki kandungan serat larut dan tak larut serta asam amino yang merangsang penceraan makanan lebih efektif sehingga nutrisi lebih banya diserap oleh tubuh. Keberadaan seraat juga akan mencegah terjadinya penyakit sembelit. Selain itu, buah kurma mengandung nikotin yang dianggap bermanfaat dalan menyembuhkan berbagai penyakit atau ganggua pada usus. Kurma yang dikonsumsi secara rutin akan merangsang adanya pertumbuan bakteri baik dalam usus.Manfaat Kurma Sebagai Penambah Energi
Kurma merupakan buah yang memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Oleh karena itu, buah kurma dikatagorikan sebagai makanan ringan yang sempurna untuk menambah kekuatan dan energi. Pada umumnya buah kurma dikonsumsi sebagai makanan ringan dan dimakan ketika meraka sedang merasa kelelahan atau lesu.Manfaat Kurma dalam Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kurma juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, bahkan dapat menymbuhkan beberapa penyakit atau gangguan pada jantung. Hal ini karena buah kurma memiliki kandungan mineral yang disebut dengan kalium. Jenis mineral ini terbukti dapat mengurangi risiko stroke dan bebagai penyakit jantung lainnya. Selain itu buah kurma juga dapat menurunkan kadar koleterol jahat atau LDL.Manfaat Kurma dalam Mencegah terjadinya Anemeia
Buah yang rasanya manis ini memiliki kandungan zat besi serta sulfur organik.Kandungan zat besi yang terdapat dalam buah kurma sangat bermanfaat dalam menyembuhkan penyakit anemia atau kurang darah. Sementara sulfur organik dapat mengurangi reaksi alergi. Dan hal ini merupakan salah satu keistimwaan buah kurma. Karena unsur sulfur merupakan usnsur yang sangat jarang ditemukan dalam jenis makanan lainnya.