Memilih Minuman Sehat Untuk Anak

Sebagai orang tua kita harus tau minuman sehat untuk anak kita, karena pada usia anak anak, mereka tidak mengetahui minuman sehat dan mana minuman yang bahaya bagi mereka. Kita melihat semua jenis minuman bisa saja masuk dalam perut anak kita, tetapi tidak semua jenis minuman sehat untuk anak kita. Anak anak kita bisa membeli minuman manis yang mengandung kadar gula tinggi. Akan tetapi minuman manis belum tentu baik dan menehatkan buat anak kita, bahkan bisa saja makanan itu membahayakan terhadap perkembangan kesehatan mereka terutama di masa yang akan datang. Sebaiknya kita lebih baik memeriksa dan memberi saran minuman sehat untuk anak-anak. Cara terbaik adalah jika Anda membaca lebih lanjut untuk menggali informasi lebih lanjut tentang minuman nutrisi untuk anak-anak yang ada pada kemasan atau botol minuman tersebut.

Sebagai orang tua kita perlu mengawasi minuman anak, terutama minuman buatan (sumber gambar:http://pixabay.com/en/child-drinking-soft-drink-can-boy-643438/)

Minuman Sehat Bagi Anak

Hati Hati Dalam Memilih Minuman Manis

Minuman manis dapat dianggap sebagai salah satu penyebab utama gangguan kesehatan pada anak-anak seperti kerusakan gigi, diare dan mengurangi nafsu makan. Meski susu merupakan minuman sehat untuk anak anda, tapi usahakanlah untuk mencari susu yang low sugar atau rendah gula.

Air Susu

Susu mengambil posisi penting dalam daftar minuman yang sehat untuk anak-anak, karena bertindak sebagai sumber yang kaya kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk dan pertumbuhan anak, serta menunjang tulang dan gigi agar tetap kuat. Ada beberapa varietas susu di pasar termasuk susu full cream, susu skim dll Skim susu rendah kalori dan dengan demikian, dianjurkan untuk keduanya, remaja dan orang dewasa.

Jus Buah

Dorong anak Anda untuk makan buah-buahan segar daripada membeli jus buah dengan menggunakan pemanis buatan. Pemanis buatan berkadar gula tinggi dan bukan minuman sehat untuk anak-anak seusia mereka. Siapkan jus buah buatan sendiri tanpa gula.

Minuman Rendah Kafein Dan Soda

Hal yang tidak kalah pentingnya dalam memberikan minuman sehat bagi anaka ialah menghentikan konsumsi anak Anda dari soda, karena mengandung kafein yang berbahaya bagi tubuh. Soda harus benar-benar dihindari, terutama untuk anak-anak pra sekolah. Produk kafein lain seperti teh dan kopi juga bukanlah minuman sehat untuk anak, oleh karenanya sebaiknya minuman tersebut juga perlu dihindari.

Air Putih

Air adalah salah satu minuman sehat untuk anak yang alami yang benar-benar bebas kalori. Keuntungannya banyak, sehingga menjadikannya bagian integral dari rutinitas harian Anda untuk minum banyak air; setidaknya sekitar 8-10 gelas per hari. Ini membantu anak Anda mempertahankan perut yang bersih, pikiran yang jernih dan membuat anak Anda terhindar direhidrasi sepanjang hari. Minum jumlah yang sangat sedikit air pada akhirnya akan menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK) dan batu ginjal dalam jangka panjang. Sebaiknya kita mengajarkan dan mendorong anak-anak Anda untuk memilih minum air putih dari pada minuman soda.

Minuman Berelektrolit

Air kelapa dan minuman lain yang kaya elektrolit termasuk minuman sehat bagi anak yang dapat memberikan anak Anda energi yang diperlukan untuk berbagai aktivitas berat serta memacu adrenalin.

Memilih minuman sehat bagi anak anda sebenarnya tidaklah terlalu sulit, yang terpenting sebaiknya anda mendorong anak anak anda untuk memilih minuman yang alami. Atau jika anda terpaksa membelinya, sebaiknya pilihlah minuman yang tidak menggunakan bahan bahan pemanis buatan, minuman bersoda, serta minuman dengan kadar gula tinggi.