Ada banyak makanan yang baik, tapi hanya makanan tertentu yang sangat baik untuk kesehatan gigi. Bakteri yang terdapat dalam mulut cenderung bereaksi dengan berbagai makanan yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda. Bakteri akan bereaksi dengan makanan ini dan akan menyebabkan kerusakan gigi, sementara beberapa makanan tidak menyebabkan kerusakan gigi sama sekali. Bakteri yang ada dalam mulut mengubah gula menjadi asam dengan cara bereaksi dengan makanan. Asam tersebut dapat merusak email gigi, dengan cara membusuk.
Selain memperhatikan makanan yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut, kita juga perlu memperhatikan makanan yang sangat buruk dampaknya bagi gigi, yaitu makanan bergula dan minuman manis. Makanan manis merupakan makanan yang dilarang untuk gigi berlubang. Mengkonsumsi soda manis atau minuman manis lainnya dapat mempengaruhi terhadap kerusakan gigi. Kita juga perlu membatasi makan permen, karena mereka dapat mempengaruhi masalah gigi dan gusi untuk sebagian besar. Ada banyak makanan bebas gula yang lebih baik dari makanan yang memiliki kandungan gula alami. Hal ini karena, gula alami yang terkandung dalam makanan cenderung bereaksi dengan bakteri di mulut dan mempengaruhi pelepasan asam yang menyebabkan kerusakan gigi. Reaksi yang sama dari bakteri dengan makanan bebas gula tidak diamati. Anda dapat menemukan banyak makanan bebas gula di toko makanan.
Itulah makanan untuk kesehatan gigi dan mulut. Terlepas dari makanan yang Anda makan, kerusakan gigi disebabkan oleh banyak faktor. Makan lebih sering juga dapat membuat gigi menjadi asam dan menyebabkan kerusakan. Kita juga akan perlu secara rutin untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari dan akan lebih baik setelah setiap makan. Jika tidak mungkin untuk menyikat setiap habis makan, maka setidaknya berkumurlah setelah makan. Kita juga dapat mengunjungi dokter gigi dua kali setahun untuk pemeriksaan secara menyeluruh untuk menjaga kesehatan gigi.
Makanan yang Baik untuk Gigi
Susu dan Produk Susu
Produk susu seperti yogurt, dan keju adalah salah satu makanan terbaik untuk menjaga gigi yang baik dan kesehatan gusi. Makanan ini melindungi email gigi dengan pelapisan. makanan ini tinggi kalsium dan fosfor, yang membantu untuk remineralize gigi. Dengan demikian, ini bisa dikatakan sebagai makanan makanan yang dapat mencegah gigi berlubangBuah-buahan dan sayur-sayuran
Terdapat berbagai buah-buahan dan sayuran yang memiliki banyak kandungan air yang baik untuk kesehatan gigi dan gusi. Mengapapa buah yang mengandung banyak air baik untuk gigi?, hal ini karena kadar air dalam buah buahan dapat menurunkan efek gula yang dikandungnya. Buah buahan juga cenderung meningkatkan aliran air liur, yang dapat mencegah terhadap kerusakan. Beberapa pilihan yang baik dari buah-buahan adalah apel, stroberi, pir, dan lain lain. Beberapa sayuran yang dapat kita ambil adalah brokoli, ubi jalar, wortel, labu, dan seledri. Sayuran semcam seledri sangat baik karena dapat merangsang kunyahan , yang dapat memijat gusi dan membersihkan gigi, sehingga menjaganya agar tetap sehat.Minuman
Minuman seperti air putih, teh hijau, dan teh herbal lainnya sangat baik untuk kesehatan gigi. Anda dapat membuat teh bebas gula. Teh ini mengandung antioksidan, yang mencegah plak untuk menempel pada gigi dan dengan demikian kita dapat menghindari risiko gigi berlubang dan penyakit gusi. Teh juga dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan dapat membantu memerangi masalah bau mulut.Makanan khusus lainnya
Makanan yang bisa mencegah gigi berlubang adalah seperti daging ayam, daging lainnya, dan kacang-kacangan juga baik untuk kesehatan gigi. Tidak jauh beda dengan susu dan produk susu, makanan ini dapat membantu untuk membangun enamel. Bawang mengandung senyawa sulfur antibakteri yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa bawang terbukti mampu membunuh berbagai jenis bakteri. Dengan demikian, makan bawang segar dan mentah dapat membantu menjaga kesehatan gigi kita.
Makanan yang buruk untuk Gigi
Selain memperhatikan makanan yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut, kita juga perlu memperhatikan makanan yang sangat buruk dampaknya bagi gigi, yaitu makanan bergula dan minuman manis. Makanan manis merupakan makanan yang dilarang untuk gigi berlubang. Mengkonsumsi soda manis atau minuman manis lainnya dapat mempengaruhi terhadap kerusakan gigi. Kita juga perlu membatasi makan permen, karena mereka dapat mempengaruhi masalah gigi dan gusi untuk sebagian besar. Ada banyak makanan bebas gula yang lebih baik dari makanan yang memiliki kandungan gula alami. Hal ini karena, gula alami yang terkandung dalam makanan cenderung bereaksi dengan bakteri di mulut dan mempengaruhi pelepasan asam yang menyebabkan kerusakan gigi. Reaksi yang sama dari bakteri dengan makanan bebas gula tidak diamati. Anda dapat menemukan banyak makanan bebas gula di toko makanan.
Itulah makanan untuk kesehatan gigi dan mulut. Terlepas dari makanan yang Anda makan, kerusakan gigi disebabkan oleh banyak faktor. Makan lebih sering juga dapat membuat gigi menjadi asam dan menyebabkan kerusakan. Kita juga akan perlu secara rutin untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari dan akan lebih baik setelah setiap makan. Jika tidak mungkin untuk menyikat setiap habis makan, maka setidaknya berkumurlah setelah makan. Kita juga dapat mengunjungi dokter gigi dua kali setahun untuk pemeriksaan secara menyeluruh untuk menjaga kesehatan gigi.
