Beberapa aktivitas memaksa kita untuk duduk dalam waktu yang cukup lama. Terlebih jika pekerjaan kita merupakan pekerjaan kantoran. Duduk terlalu lama tidak hanya membuat kita bosan, akan tetapi terkadang menyebabkan beberapa masalah, salah satunya adalah sakit pinggang.
Sakit punggung dan pinggang merupakan masalah umum dan terjadi ketika kita duduk dalam waktu yang cukup lama. Tidak hanya punggung bawah terpengaruh tetapi pinggul kita juga dapat merasakan sakit. Sakit pinggang biasanya disebabkan oleh orang yang duduk terlalu lama, selain itu ada banyak faktor yang bisa menyebabkan orang sakit pinggang selain duduk yang terlalu lama. seperti, Bagaimana Anda duduk, naik kendaraam bermotor, berdiri, berjalan, bahkan kebiasaan tidur, tempat tidur yang Anda gunakan dapat menjadi penyebab sakit pinggang.
Sakit pinggang adalah timbulya rasa sakit tulang belakang, biasanya fakor utamanya karena seringnya anda duduk, atau posisi duduk anda yang salah sehingga menyebakan cedera pada otot-otot ligamen, atau bahkan kompressi pada tulang belakang anda. Jika demikian, bila sakit itu tetap berlanjut, sebaiknya anda segera berkonsultasi ke internist, atau kedokter ahli saraf.
Ketika sakit pinggang ini terjadi, maka kita tidak hanya merasakan sakit, akan tetapi dapat mengganggu aktivitas kita, terutama jika kita sedang bekerja, maka hal itu sangat menggangu pekerjaan kita dan membuatnya terbengkalai. Nah, ada beberapa cara untuk mencegah sakit pinggang. tips ini untuk menjada agar sakit pinggang anda tidak semakin parah atau menyembuhkannya. Selain itu dapat membantu menjaga kesehatan pinggang dan kesehatan tulang belakang anda. mari ikuti kiat-kiat dibawah ini, semoga dapat membantu :
Sakit punggung dan pinggang merupakan masalah umum dan terjadi ketika kita duduk dalam waktu yang cukup lama. Tidak hanya punggung bawah terpengaruh tetapi pinggul kita juga dapat merasakan sakit. Sakit pinggang biasanya disebabkan oleh orang yang duduk terlalu lama, selain itu ada banyak faktor yang bisa menyebabkan orang sakit pinggang selain duduk yang terlalu lama. seperti, Bagaimana Anda duduk, naik kendaraam bermotor, berdiri, berjalan, bahkan kebiasaan tidur, tempat tidur yang Anda gunakan dapat menjadi penyebab sakit pinggang.
Sakit pinggang adalah timbulya rasa sakit tulang belakang, biasanya fakor utamanya karena seringnya anda duduk, atau posisi duduk anda yang salah sehingga menyebakan cedera pada otot-otot ligamen, atau bahkan kompressi pada tulang belakang anda. Jika demikian, bila sakit itu tetap berlanjut, sebaiknya anda segera berkonsultasi ke internist, atau kedokter ahli saraf.
Ketika sakit pinggang ini terjadi, maka kita tidak hanya merasakan sakit, akan tetapi dapat mengganggu aktivitas kita, terutama jika kita sedang bekerja, maka hal itu sangat menggangu pekerjaan kita dan membuatnya terbengkalai. Nah, ada beberapa cara untuk mencegah sakit pinggang. tips ini untuk menjada agar sakit pinggang anda tidak semakin parah atau menyembuhkannya. Selain itu dapat membantu menjaga kesehatan pinggang dan kesehatan tulang belakang anda. mari ikuti kiat-kiat dibawah ini, semoga dapat membantu :
- Usahakan untuk berdiri dan melakukan peregangan dengan menggerakkan badan atau relaksasi setiap satu jam. lakukan selama 5 menit.
- Atur posisi duduk dan tidur anda dengan posisi yang benar.
- Biasakan berolahraga, jalan-jalan, berenang, bersepeda sedikitnya 30-40 menit setiap hari, usahakan lakukan hingga 5 kali dalam seminggu.
- Gunakanlah kursi yang tetap, dan mampu menyangga pinggang Anda dengan sempurna.
- Tidurlah dengan posisi yang baik dan gunakalah ranjang yang baik.
- Jangan membawa beban yang terlalu berat dengan posisi membungkuk.
- Berat badan anda harus ideal.
